Какой же ты психотерапевт-консультант, если со своей депрессией справиться не можешь? (Рэйчел)

#проверено_на_себе

Picture1Депрессия действует как наркотик.
Мышление замедляется, а в голову лезут ядовитые мысли.
Но как понять, это ядовитая мысль или здравая?

Я начала с самого начала.

Справиться.

Что это значит?
Отменить депрессию?
Это невозможно.

Придется проходить, и в этом смысле я ничем не отличаюсь от других людей.

Но.
Я могу проходить через депрессию как профессионал.
Как опытный следопыт.

Это сложно, но я могу оказать себе ту помощь, которую оказываю другим.
Сказать себе те слова, которые я говорю другим.
Быть стойкой, чтобы следовать профессиональным представлениям, а не бытовым.

Да, это трудно.
Мне точно так же трудно, как моим клиентам.

Принять, что у меня депрессия.
Что это болезнь.
Что надо лечиться.
Заботиться о себе.
Не требовать от себя великих подвигов.
Помочь себе пройти через это.
Не выгореть и не испортиться по дороге.
Насколько это возможно.

Быть внимательной к своим чувствам.
Быть антропологом, отправившимся в поле, чтобы ещё раз испытать все на себе, проверить предыдущие наблюдения, попробовать на прочность теории и предположения и вернуться с ценными данными.

Кажется, я поняла, что это значит — «справиться со своей депрессией как психотерапевт-консультант».
Как будто я выработала антитела к токсичной мысли, и теперь она не причиняет мне вреда.
Я приняла этот вызов.

Сейчас я планирую написать несколько постов, чтобы поделиться своими свежими наблюдениями.
Это была моя «плановая» депрессия.
Если бы я не лечилась, она бы случилась раньше.
И…
Вряд ли я ещё раз упаду так глубоко.
Так что расскажу, что я узнала о депрессии в этот раз.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *