Site blog: AlterGlobe.Ru

Page: ()  1 ...  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29 ...51   ()
Anyone in the world

Бегал от себя, бегал - и, видимо, набегался. Во всяком случае, пробный час у Трикстера сделал предчувствие того, что после долгой беготни и маяты, наконец-то, стою на собственном пороге.
А вообще, это запись о том, как я дошел до жизни такой психолога. Внутри это звучит как "до шамана-психотравмотолога", но вопрос акцентов.

Сразу скажу, опыт обращения за помощью к "специалистам" - скуден, но имеется. Эти впечатления (в объеме 2ух шт.) попали со случившихся некогда сессий прямиком в большую, звонкую копилку фейспалмов моей жизни. В ту самую, по крышечке которой невидимыми чернилами выведено "было бы очень смешно, не будь так грустно". В первый раз обратившись, наблюдал сведение всех проблем к моей гомосексуальности (мною не проблематизируемой), там же прозвучали советы выйти замуж и оставить изучение китайского языка (дело было на первом курсе, в кабинете университетского психотерапевта), угрозы отвезти меня в больницу и прочие неуместные прекрасности. И список назначенных таблеток в дорогу. Во вторые два (ездил к одному и тому же психологу, на этот раз в платную клинику) - мы достаточно мило трепались и пили зеленый чай, разбирая эпизоды моего детства, я нервно смешил и травил байки о своих печалях, так как обстановка располагала (улыбающаяся, красивая, транслирующая благополучие женщина на огрооомной дистанции хД) и я, конечно, был спасен от одиночества на эти два сеанса, но.) Оба человека наступали на хвост - один более деликатно, другой в открытую - своим авторитетом. Оба как будто играли роль родителя, один более отстраненного, другой - мягко говоря, менее. В обоих случаях за себя было стыдно. И в обоих случаях _меня_ там в общем и не было, как бы точно ни описывал им происходящее, как бы искренне ни ревел напротив: оба не предоставили возможности быть с ними собой.
Итого: светлая вера в "специалистов", способных помочь там, где сам я не справляюсь в течение лет, была изрядно омрачена опытом общения с оными.
И не попадись мне на нюх http://trixter-psy.ru, фиг бы я стал кого-то искать.
Человек должен справляться сам, иначе речь идет о слабом человеке, а слабость это, конечно, грех, в топку такого тряпкочеловека, здравствуй, дорогая топка, однажды я непременно восстану из пепла, итд итп ипк(и прочая каша). Когда-нибудь - смог бы. Это понимание было сродни надежде на чудо, и я продолжал потихоньку топать дальше, даже когда не мог назвать для того ни единой причины.
Я благодарен. Тому, что смог дойти до встречи, превратившей далекую надежду на чудо - в знание о чуде: смогу.

У меня не было денег на сессию - зато была возможность бесплатного пробного часа.
Я опасался, что сессия, после которой мной, к тому же, планируется перерыв до денег больше месяца - будет чем-то ознакомительным, не влияющим на состояние. Но по итогам мне настолько продуктивно есть, чем заняться и куда жить, что в неполноценности заподозрить пробный час не могу никак. Это _было_ значимой помощью. А еще это совсем не пахнет сценарием про "от сессии до сессии" - встреча помогает мне работать с собой вне ее пространства, мне правда есть, чем заняться до следующей, и не "скоротать время до важного", а заниматься важным и насыщенным в промежутке, и это прекрасно.

А еще по дефолту это про Скайп. По Скайпу говорить для меня задача сложная, важна была очность - поэтому выбрал вариант приехать в Пущино. То бишь, мне - в локацию Трикстера. Что рублей пятьсот на метро и автобусе, зато тишина, красота, зимний лес и гармоничность места в придачу к.*_____* Там действительно очень хорошо.><

Оригинал: http://birdscustom.diary.ru/p211590270.htm

[ Modified: Friday, 6 January 2017, 9:47 PM ]
 
Anyone in the world

#алхимический_бортовой_журнал 
Сегодня с Людой Орел и Трикстером говорили про диссоциацию и фазы терапии: построение нормальной жизни, повышение функциональности частей ("доращивание"), интеграция частей в единое целое. Эти фазы не проходят линейно, они циклически повторяются. С повышением функциональности и интеграции частей меняются представления о нормальной жизни, о том, как она должна быть устроена для каждой конкретной части/субличности и для персоны в целом. Для меня, как для человека с диссоциацией, это очень важная тема. 

Сейчас я построила то, что являлось (недостижимым) представлением о нормальной жизни долгое время -- я живу в маленьком тихом наукограде, в просторной светлой квартире. Кроме меня в квартире только два кота -- Пират и Джа, очень наглые создания, особенно Пират. Хожу в гости к Люде Орел и Трикстеру, работаю дистанционно и очно, для этого выезжаю в Москву. С тихой надеждой жду Зимней Экологической Школы и приезда Йоланта на Новый Год. Может, я наконец-то смогу отпраздновать Новый Год без мрачных воспоминаний и призраков прошлого? 

Но я хочу большего. Я хочу путешествовать с палаткой и спальником по лесам, хочу приехать в гости в Фенёво. @oxana_buk (Бука), привет) Вести шаманские практики для людей, помогать им как шаман, работать как шаман. Восстановиться в университете, закончить бакалавриат в 2017 году, защитить диплом, поступить в магистратуру. Вести с января кружок по нейробиологии в "Интеллектуале". Написать и издать книгу сказок. 

И ещё внутри много разнонаправленных желаний, тут-то и происходит нестыковка диссоциированных частей. Что делать в первую очередь? Во что я верю? Кто я? Вот на эти вопросы субличности отвечают кто во что горазд. Тогда хорошо помогает просто сидеть в тишине и медитировать, а бывает, лучше это принести на терапию, для "доращивания" каждой из этих частей, для работы с её травмой. 

P.S. Тори рассказала мне сегодня, что группа Wardruna записала композиции на все руны Старшего Футарка. Спасибо, Тори) Ура-ура, очень рекомендую к прослушиванию! 

[ Modified: Saturday, 24 December 2016, 10:54 PM ]
 
Anyone in the world

#алхимический_бортовой_журнал

Кто с 1 января не пробовал начать "новую жизнь"? Я вот решила начать с 23 декабря. Почему так? Нипочему, просто в голову взбрело. 

Я каждый день буду писать небольшой открытый пост. Полу-дневниковый, полу-размышленческий. 

Сколько это будет продолжаться? Я хочу, чтобы минимум год. Сегодняшний день о прекращении прокрастинации. 

Дан новый старт литобзору, новому проекту "Алхимический бортовой журнал", новым мечтам и курсу на жизнь.

Сейчас я живу в Пущино, недалеко от Люды Орел и Трикстера. Мы очень часто видимся и говорим о важном в нашей жизни, строим большой и прекрасный проект "Другой Глобус". Я большие надежды возлагаю на нас всех! Еще я сейчас пишу книгу сказок, совместно с Зоей. Спасибо ей огромное за терпение и редакторский труд. Подробности пока излагать не буду, кроме одной - хочу сделать метафорическую колоду вместе с книгой, а потому ищу иллюстратор_ок! 

Кроме того, у меня есть место и время на разные шаманские путешествия. Так что, если я вам нужен как шаман, пишите, не стесняйтесь. О цене/обмене договоримся. 

Сейчас много думаю о жизни. Два года академа здорово на меня повлияли, честно говоря, в лучшую сторону. Они дали мне возможность отдохнуть, оглядеться по сторонам, лучше понять себя и то, чего я хочу от этой жизни. К счастью, я выбрала ту карьеру, где можно быть стайером, а не спринтером. Моя жизнь больше похожа на марафонский забег, и я - теперь - больше похожа на марафонца.

[ Modified: Friday, 23 December 2016, 9:15 PM ]
 
Anyone in the world

Впервые в жизни попробовала обратиться к психологу. 

Сдается, мне действительно очень повезло попасть с этим своим "впервые" к Трикстеру Троп, да еще с возможностью бесплатно провести "пробный час". Познакомиться, посмотреть друг на дружку, найти контакт и все в таком роде. Настоящий подарок, не иначе.

Будучи натурой чувствительной и, одновременно, замкнутой, перед встречей довольно много волновалась: "А что говорить?", "А как это вообще делается?" и всевозможные "А вдруг". Ну, например, "а вдруг неведомая хня вылезет и торжественно пожрет?".) 

Как оказалось, никто не только не вылез (и не пожрал), но даже конструктивную руку помощи предложили. 

Очень хорошо ощущались стремление понять и разобрать проблему, найти и продумать варианты решений. Никакого отторжения или неприятия, в принципе. Как вида. При этом на меня не накидывались, не торопили и даже не пытали!)

Но и замыкаться тотально не давали, когда явно требовалось - помогали продолжать включаться в тему.

Были стабильные ощущения спокойствия, надежности и участия. Тактичность, взвешенный анализ и "ответность" диалога. 

А еще была очень приятная для меня общая неформальность обстановки. Впервые видела настолько гармонично встроенную в конструктивное русло неформальность. Так тоже оказывается "можно" и оно отлично работает, ничего себе.) 

По завершению осталось хорошее ощущение осознания "нового шага". И более четкие представления о предстоящей работе. Настоящей, продуктивной работе.

На мой взгляд, это - основополагающий фактор и показатель действительно хорошего специалиста. 

Рекомендую.)

http://trixter-psy.ru


Оригинал: https://vk.com/wall149115486_5327

[ Modified: Friday, 16 December 2016, 4:44 PM ]
 
Anyone in the world

... в качестве очень хорошего психотерапевта, "за счет собственных странностей хорошо и нестандартно работающего с нестандартными же существами".


Так что обращайтесь!

:))

[ Modified: Thursday, 15 December 2016, 10:07 PM ]
 
Anyone in the world

Сколько длится "пробный час"?

(ответ - час).


Обратилась на "пробный час" (бесплатный) к психологу (Трикстер Троп). было ощущение, что говорить легко, легко делиться разной информацией о себе без опасений быть неправильно понятой. было, напротив, ощущение, что здесь "буквализмом" (буквальным пониманием) не страдают, и ярлык не навесят. поэтому то, что иному психологу доверишь далеко не сразу, тут говорить было легко. заодно и себя послушать - что там скопилось внутри.

п.с. меня еще отдельно радует, что можно говорить о картах Таро и поработать над раскладом. пожалуй, ближе к НГ закажу расклад по одному из вопросов. это здесь: http://trixter-psy.ru


Оригинал: http://4erez-reku.livejournal.com/68040.html

[ Modified: Thursday, 24 November 2016, 8:16 PM ]
 
Anyone in the world
Я сегодня думаю о множественных личностях.

У некоторых психотерапевтов в практике таких всего 1-2 клиента, а то и вовсе никого (или терапевты об этом не знают), а ко мне вот довольно часто приходят - за самой разной помощью.
Помощь множественным личностям имеет свою специфику.

Например, если у человека "отвалилась" какая-либо психическая функция, то у "обычных" людей тому может быть несколько довольно очевидных причин: упал уровень психического ресурса, произошло травмирующее событие, случилась ретравматизация... По сути, все. Далее существуют более-менее стандартные протоколы работы.

Если такое случилось у множественной личности, причин может быть еще 100500, и все они будут связаны со сложной внутриличностной динамикой. Потому что "отвалившаяся" психическая функция может изначально принадлежать совсем не той личности, которая обратилась за помощью.

Если дело в этом, то может быть, у альтер-личности случилось травмирующее событие, падение ресурса и т. д. А может быть, она за что-то обиделась на "основную" личность и "грохнула дверью". А может быть, у этого альтера конфликт с другими альтерами - и тогда надо выяснять, почему.

А еще бывает, что какая-то психическая функция работает благодаря сотрудничеству нескольких альтеров друг с другом. И у кого из них что случилось - неведомо. И хорошо еще, если они на сотрудничество идут, а то ведь могут и не пойти.

Одно время мне казалось, что со множественными личностями нужно работать обязательно до полного исцеления, интеграции и т. п. - а это несколько лет работы.

Но сейчас я вижу, что проблемы у них могут быть вполне локальные, решаемые за несколько сессий.

И круто, когда множественная личность может получить адекватную помощь - не хуже чем "обычная", унитарная.

Меня волнует другое.

Я часто опасаюсь сказать человеку: "Вы - множественная личность".

Потому что информация, с которой он скорее всего встретится, начав изучать различные источники, его скорее всего не порадует и не поддержит.

Потому что очень много демонизации и патологизации вокруг этой темы. И инвалидизации, конечно, как же без нее.

Потому что иногда людей "опрокидывает" на годы, когда они узнают о своей множественности, хотя до получения этой информации они жили более-менее нормальной жизнью.

Надо, наверное, свое что-то писать на эту тему, чтобы можно было ссылку давать или брошюру какую-нибудь.

Но тоже страшно: как-никак, я в этой теме не только специалист, но и инсайдер, так что вся эта "кошмаризация" меня тоже затрагивает, и еще как.

А множественные личности все приходят и приходят. Кто-то - за одной консультацией, кто-то - в краткосрочную работу по определенному запросу, кто-то - в длительное сопровождение.

Раньше я угадывала эту мелодию с пяти сессий. Теперь обычно хватает одной-двух.

***
Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172
[ Modified: Wednesday, 23 November 2016, 3:13 AM ]
 
Anyone in the world
TW: нересурсное состояние, упоминание суицидальных мыслей и селф-харма. 

начав с нуля не так уж сложно
достичь немыслимых высот
я начинал с отметки минус
пятьсот
(c) H_N

Я решилась на сборник постов с рабочим названием "Методичка выживальщи_цы", она будет о психоэмоциональном апокалипсисе и о том, как выжить во время и после него. Я попробую доступным языком изложить опыт самопомощи и работы с психотравмой. Сразу оговорюсь, что различаю наличие академического образования и наличие компетенций. Академического образования в области психологии и психотерапии у меня нет, а вот компетенции, ввиду моего опыта, есть.

 Я - выживальщи_ца со стажем. Я не раз и не два собирал_а себя по кускам, столько, что даже находились люди, которые не верили, что после такого количества психических разрушений выживают, а потом ещё и начинают делиться опытом. Оглядитесь вокруг и спросите, что у вас ещё есть. Какие ресурсные источники у вас остались?

Все, что придает вам сил и дает возможность прожить ещё один день, является ресурсным источником. Это могут быть материальные ресурсы, такие как:
+деньги
+жильё
+запас еды
+запас медикаментов
+связь с внешним миром через интернет/почту/телефон
+проездной
+книги
+любимая музыка

Ментальные ресурсы:
 +способность концентрировать внимание
 +хорошая память
 +здоровый сон
 +способность читать/слушать музыку

 +способность гулять/заниматься спортом/наводить порядок (если это дает ресурс, а не является навязчивостью).

 Эмоциональные ресурсы:
 +способность общаться и поддерживать связь со значимыми другими
 +наличие значимых других в доступе
 +экологичное, ненасильственное общение с друзьями, родными и т.д.
 +способность испытывать положительные эмоции

Соответственно, все, что забирает силы и/или ухудшает ваше самочувствие, является поглотителем ресурса.

 Поглотителями могут быть:
 -токсичные отношения
 -необходимость работать/учиться, когда на это нет никаких сил
 -фрустрация от потери или ограничения способности испытывать положительные эмоции -неэффективные копинг-стратегии: например, потребление алкоголя и/ли наркотических веществ, чтобы заглушить переживание боли.
 -селф-харм в различных его формах: порезы, лишение себя еды, сна и т.п.
 -суицидальные мысли, переживания, планы  -необходимость вести быт (чистить зубы, выносить мусор, одеваться на работу). 


 Почему я пишу "могут быть", а не "являются"? То, что может быть поглотителем, может быть одновременно сигналом бедствия со стороны организма (я еще отдельно буду писать про лень как культурный феномен, а не физиологический), просьбой о помощи и, как ни странно, стратегией восполнения ресурса. Пускай неэффективной и затратной, но все же стратегией.


 Например, суицидальные мысли и планы могут быть замещением реальной попытки суицида, а ещё они могут помочь успокоиться и получить ощущение контроля над ситуацией. Хорошо, допустим. А как быть с токсичными отношениями, например? Разве в них можно брать ресурс?
Если вы на отметке "-500" - можно! Мне удавалось это таким образом: "если этот человек на меня кричит, значит, я все еще существую, если на меня кричат, на меня обращают внимание, значит, я все ещё важна для кого-то, пусть и в негативном смысле". Все это заставляло отступить приступы дереализации и деперсонализации, давало ресурс подняться и выйти в школу.


 Для меня самым сложным в состоянии эмоционального апокалипсиса было смириться, что по-прежнему уже не будет, а также испытывать "недозволенные чувства":
 +злость
 +ярость
 +ненависть
 +желание убивать
 +желание крушить направо и налево (режим "Халк")
 +мессианский комплекс ("синдром Избранного")
 +униженность
 +чувство нереальности происходящего +психосоматическую боль

 ... список может быть продолжен.

 Если вы были очень злы и разъярены на "этих мудаков", да так, что отдраили всю квартиру, хотя в течение месяца вам не удавалось даже толком вынести мусор и помыть посуду, а теперь вы испытываете удовлетворение от созерцания чистоты вокруг - вас можно поздравить!

 Если вы чувствовали себя уже настолько униженными, что "падать дальше некуда", а происходящее казалось настолько нереальным и не относящимся к вам, что вы сдали экзамен на "отлично", потому что просто не могли тревожиться на привычном для вас уровне, - также примите мои поздравления. 

 И если вы провалялись на диване с психосоматической болью, зато посмотрели фильм, который давно собирались или вам просто удалось уснуть после обезболивающего и проспать 12 часов подряд, - это просто прекрасно, жму вам руку. 

 Испытывать все это, переживать - это тяжело, но абсолютно органично в подобной ситуации. И это тоже может стать источником ресурса, топливом, на котором вы можете двигаться с отметки "-500", или "-1000", или "-100500". 

 P.S. Это знание выработано в обсуждениях с Людой Орёл и Трикстером, за что им огромная благодарность.

[ Modified: Sunday, 20 November 2016, 3:03 PM ]
 
Anyone in the world

Обсуждали вчера такой феномен, что часто некоторые практики заботы о клиентах приводят к инвалидизации и объективации последних.

Это очень заметно по некоторым текстам о возможности причинения вреда, где вообще вся ответственность за все подряд и вся субъектность волшебным образом оказываются у терапевта.

Ещё говорили о практиках возвращения и поддержания достоинства и о том, что удерживание своих границ волшебным же образом позволяет не заступать за чужие.


Продолжаем думать о концепте клиентской супервизии.

Это такая позиция в работе, когда клиент сам с собой работает, а терапевт его сопровождает, поддерживает, помогает тем или иным образом, но воздерживается от "объектных" интервенций.

Наша практика показывает, что это работает лучше и бережнее всего.

[ Modified: Saturday, 19 November 2016, 12:37 AM ]
 
Anyone in the world

Мария Крашенинникова-Хайт приводит в ВК альтернативное название предыдущего поста:

"Как пожелать суперпрофессионалам удачи, не задев ни один из возможных дискурсов"

:))


Наталья Малышева на Фейсбуке спрашивает, какие есть поддерживающие альтернативные дискурсы.


Я твёрдо уверен, что там, где можно своими словами, без привлечения дискурса, лучше своими словами.

Слегка раскрыв понятия и внеся свои смыслы.


Дискурсы - упрощенные и уплощенные наборы представлений.

Мышление гораздо богаче и индивидуальнее.

Хотя и ресурсозатратнее.

Дискурсом обычно не передашь того, что на самом деле хочешь сказать.

Зато обязательно будут побочные смыслы, часто нежелательные.


kotomyava сегодня пришла и написала мне много чудесных слов о том, что хотела тогда сказать, - и сразу совсем другие ощущения, поверьте!


В ответ еще на первое высказывание у меня было минимум два варианта прочтения, так что я, за отсутствием точной информации, написал о том, который меня больше затронул.

Если говорить именно о дискурсах, то это "не может не получиться" достаёт меня третьим номером после "повезло" и "все же хорошо закончилось".

И я не то чтобы редко с этим встречаюсь.


Я шаман, я разговариваю с дискурсами.

И однозначно предпочитаю этому общение с людьми на уровне мышления.

Развёрнутыми словами гораздо понятнее и богаче.


На фото - кусок того квадратного лимона из ВК.


14 ноября 2016

[ Modified: Friday, 18 November 2016, 3:55 PM ]
 
Page: ()  1 ...  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29 ...51   ()