блог сайта AlterGlobe.Ru

Страница: ()   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...38   ()
Изображение пользователя Люда Орел
от Люда Орел - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 22:56
для всего мира

Закончилась рабочая неделя.

На этой неделе у нас с Трикстером каждый день была работа: иногда работал только кто-то один из нас, иногда - мы оба.

По-моему, это у нас первый раз такое. И вроде бы, в ближайшем будущем эта тенденция собирается сохраняться. С увеличением количества клиентов, т. е. загрузка в день будет возрастать.

Меня вполне хватает писать посты каждый день, и мне нравится отклик на них. Так что когда я удостоверюсь, что эта деятельность уже крепко встроилась в мою повседневную жизнь, я начну ставить себе какую-нибудь новую рутину.

В общем, я довольна происходящим. 

Еще бы выздороветь, а то ЛГБТКИА-конференцию вот приходится пропускать, а мы туда доклад важный планировали принести. Эх... Ну, в сборнике опубликуем.


11/12 ноября 2016

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:42 ]
 
для всего мира

Меня тут спросили, что такое наш проект "Хорошая жизнь".

Это наша летопись.

История построения хорошей жизни на очень плохих исходниках.

Я не сразу начал записывать структурированно - только два с хвостиком года назад.

Но то и дело даю обзор ситуации в целом.


Пару недель назад, под Самайн, Алхимик для нас покамлал, и все стало резко налаживаться.

Те факторы, которые зависели не от нас, начали сдвигаться к лучшему.

Все знают, что он очень сильный практикующий шаман и к нему можно и нужно обращаться за работой и обучением?

А то я сейчас работаю только в формате супервизии и для внутреннего пользования.


Одна из хороших новостей - наша квартирная хозяйка Ирочка пока к нам так и не едет пожить!

Вчера выяснилось.

Причин мы не знаем; я надеюсь, ничего плохого.

Приедет позже.

Главное - нам не надо в спешном режиме делать уборку на больную голову.


Из-за больной головы (точнее - бронхов), кстати, все наши планы по конференциям накрылись медным тазом.

Кашляем и лечимся.

По детоксикации отношений сделаем статью и выложим.


Ещё у нас сегодня праздник.

Нашему нарративному фанк-агентству Narr AG исполнилось вот уже пять лет!

Это наше очень важное начинание - тот бренд, под которым живёт наше с Людой Орел сотрудничество.

"Другой Глобус" - это более широкое сообщество, платформа для развития проектов.


И очень важная хорошая новость за сегодня: общались с Лизкой.

Совсем немножко, но мне очень тепло.

Она учится, преподает и желает нам сил и удачи.

У меня изумительная дочь!

Мне очень важно, что она нас поддерживает.


Я ввязался во всю эту авантюру с лучшей жизнью не только от безысходности, но и ради того, чтобы у моих близких в итоге все было лучше, чем раньше.

Более здоровый и счастливый я в доступе, больше денег, больше перспектив.

Все жутко затянулось по времени, но движется в нужную сторону.

И я этому очень рад.

И горд.

Хотя дико бешусь, что все так долго.

Но раз за разом пересчитываю - ни фига не могло быть быстрее.

И хорошо, что я об этом не знал и не задумывался!


На фото - радостная рыба из ВК. Это мы :))


11 ноября 2016

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:50 ]
 
для всего мира

Такие разные люди, и такие разные у них... способности, возможности, сферы применения талантов - не знаю, как это выразить одним словом.

И делают с этими возможностями и талантами все очень разные вещи. Кто-то гвозди забивает, кто-то корпорацией руководит, кто-то магичит, а кто-то детей выращивает.

Но иногда случается так, что то, что раньше было в порядке вещей, теперь становится недоступно. 

Например, когда у меня срейдили фирму, занимающуюся, к слову, веб-дизайном, я долгое время даже ноут с трудом открывала. На это уходило до получаса. 

И еще полчаса - на то, чтобы нажать на нем кнопочку "Power".

А способность писать тексты для сайта вообще долгое время оставалась недоступна и восстанавливалась с большим трудом.

Я до этого события даже предположить не могла, что такое бывает. Мне казалось, что если уж ты чему-то научился - это с тобой навсегда. 

Оказалось, на фоне травмы "отвалиться" может и не такое. (.-;

Еще у меня не было понимания, что же со всем этим делают. 

Мне казалось, что если чего-то не умеешь, то надо этому просто научиться. Но как учиться заново тому, что еще недавно хорошо получалось? Я пробовала: бесит.

И вот, потом я узнала, что потерянные вследствие психической травмы навыки можно восстанавливать. И изучила, как это можно делать.

А теперь приходит ко мне, например, великий маг, и говорит: "Раньше я взглядом мог целый сарай запалить, а теперь смотрю на свечу часами - только фитилек дымится".

Я конечно не специалист в поджигании чего-либо взглядом, но зато я кое-что знаю о психических функциях и о том, от чего они вдруг могут переставать работать. 

И мне до некоторой степени все равно, идет ли речь о комплексном умении управлять корпорацией или о не менее комплексном магуйском навыке поджигать сараи. Потому что как раз в этой области куда большим экспертом является сам человек, обратившийся за помощью.

Я даже не могу проверить, хорошо ли маг поджигает сараи, руководитель руководит, а родитель воспитывает. И это, в общем, тоже не суть - как только начнет получаться, человек это заметит и скорее всего сообщит.

Я просто очень радуюсь, какие разные штуки можно делать при помощи психики. И как здорово, что она такая гибкая и стремящаяся к здоровью.

Помогать таким процессам происходить - одно удовольствие.


10/11 ноября 2016


Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 17:22 ]
 
Изображение пользователя Люда Орел
от Люда Орел - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 22:46
для всего мира

Вчера у меня было ощущение, что я - улиточка, которую пытаются выколупать из раковины. Тело производило работу сжатия, такое бывает при экстремальных стрессовых нагрузках.

Утром "улиточку" из раковины никто уже не тянул, и она "отдышивалась": запустилась реакция восстановления после стресса.

К вечеру наступило расслабление, а совсем уже к ночи появилась возможность делать что-то конструктивное.

Заодно вспомнилось, что в понедельник у меня была одна очень большая преимущественно диагностическая работа при сложной внутренней и внешней динамике, потребовавшая напряжения всех моих аналитических способностей. Вот, выпаковывали сегодня с Трикстером содержания по поводу этой работы. Это очень сильно помогло "выдохнуть".

Завтра будет новый день, и я надеюсь, внешней продуктивности в нем будет больше.


9/10 ноября 2016

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:39 ]
 
для всего мира

Сегодня недосып, переутомление и недолеченный бронхит привели меня в интереснейшую ситуацию критического падения ресурса, когда относительно свежесформированные, функциональные и всячески предпочитаемые умения куда-то отваливаются и происходит возврат к более ранним привычкам мышления.

А более ранние привычки мышления у меня были сформированы в среде достаточно токсичной. И хорошо, конечно, что когда-то они обеспечили мне выживание в этой среде, но мне не хотелось бы, чтобы они были со мной и дальше. 

Потому что в мирной жизни от них расстройство одно, от этих привычек. 

Например, есть у меня привычка: прикрываясь важной задачей, заниматься тайком чем-то совсем другим.

Отличная привычка, позволяющая уйти от контроля и посвятить свое драгоценное время чему-то для себя значимому.

Но когда она вторгается в наши отношения с партнером, получается вранье. Ну то есть, оно и так, и так получается, но есть существенное отличие. Именно с Трикстером обычно можно договориться, и он с уважением относится к моим приоритетам. 

Так что можно было бы и не врать, а открыто поговорить. Но такая простая мысль в голову в такие моменты просто не приходит.


И это только один пример подобной "привычки из прошлого". И есть еще много примеров за день, когда мне удавалось понять, что что-то не то творится с моим мировосприятием, поведением и мышлением. И даже удавалось что-то с этим сделать. За счет дополнительных ментальных усилий. От которых накапливается еще дополнительная усталость.

Вот.

Это вообще была иллюстрация к теме про психический ресурс. Если его мало, какие-то важные навыки могут стать недоступны. И вовсе не потому, что человек чего-то не умеет, а потому, что ресурс упал. 

Это один из самых важных вопросов в моей работе: имеем ли мы дело с ресурсной проблемой или у человека, обратившегося за помощью, не хватает каких-то навыков, умений, подходов к обработке информации и пр. Короче говоря, это про ресурс или про психическую эффективность?

А вот теперь пойду-ка я спать.


8/9 ноября 2016


Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 17:21 ]
 
Изображение пользователя Люда Орел
от Люда Орел - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 22:30
для всего мира

Сегодня Риола Ранти напомнила мне о такой проблеме как опасность выгорания при написании постов - особенно если есть задача писать их "не реже, чем".

У меня был период, когда я писала статьи чуть ли не каждый день. И однажды я пожаловалась Анне Безингер, что мало что успеваю сделать помимо этого. И Берка напомнила мне, что написание статьи - это в том числе коммуникативная работа, одна из самых сложных работ. Ведь в процессе написания я как бы мысленно общаюсь с аудиторией, как я ее себе представляю. Это несколько примирило меня с реальностью.

Это я к тому, что выгорание в процессе написания постов для блога, материалов для сайта и т. д. более чем реально.

Но и обращаться тогда с ним нужно так же, как и с любым другим выгоранием. Например, у психотерапевтов есть для этого супервизии, интервизии, собственная терапия, тренинги, группы, а еще много-много техник и методик приведения себя в ресурсное состояние.

Получается, блогерам и сайтоводам тогда все это тоже нужно? 

Обычно да, и я это очень хорошо знаю как вебмастер. Сначала под видом переговоров упахиваешься успокаивать, помогать разобраться, справиться с фрустрацией от несоответствия желаний техническим и финансовым возможностям. А потом еще и сайт делаешь - причем получая деньги только за вебмастеринг. Что гораздо дешевле, конечно, чем работа квалифицированного педагога с несколькими доп. специальностями и опытом руководства фирмой. 

Дальше я получила много дополнительного психологического, вернее даже психотерапевтического, образования и научилась решать не только прикладные, но и более общие задачи, связанные с повышением уровня психического функционирования у разных людей в самых разных жизненных ситуациях.

Так вот, профилактика и лечение выгорания - это общая задача, актуальная для массы контекстов, а не только для работы психологов, педагогов, медиков, соц. работников и пр. Выгореть можно и на фоне родительского труда, и в общении с собственными родителями, и в массе других ситуаций.

И если для разных других контекстов существуют эффективные системы помощи: проф. объединения, группы для родителей, психологи те же, то блоггеры и сайтовладельцы вынуждены как-то в этом плане выкручиваться самостоятельно. Некоторые формируют сообщества взаимной поддержки или объединяются в творческие партнерства других видов. А некоторые этого делать не умеют. Или не имеют в доступе тех, с кем они могли бы объединиться.

И тогда, мне кажется, имеет смысл поступать так же, как люди поступают в других ситуациях, когда поддержка требуется, а взять ее неоткуда. А именно - нанимать специалиста и работать под свой индивидуальный запрос. Разрешать сложности, искать опоры и ресурсы, определяться с приоритетами, целями, искать пути достижения этих целей и т. д. В общем, делать все то же самое, что обычно делается для любой другой области жизни, в улучшение которой человек готов серьезно вкладываться.

К кому? Ко мне, например, можно за этим идти. Теперь уже целево, а не под прикрытием вебмастеринга. ))

Вот. Лекция получилась. А ведь про выгорание в этом аспекте можно еще говорить и говорить...


6/7 ноября 2016

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:36 ]
 
Изображение пользователя Люда Орел
от Люда Орел - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 22:28
для всего мира

Третий час ночи, и сознание плоское, как лепешка. Но мы с Трикстером (userinfo.gif?v=17080?v=143.3lesley_f) решили, что я буду писать от одного до трех постов в день, так что я продолжаю тупить в черновик, пока Т. пишет свои "страницы".

"Страницы" - потому что когда-то Т. в дополнение к электронным записям начинал писать "Утренние страницы" по Кэмерон. Но с годами стал просто регулярно вести бумажный дневник по определенным правилам, имеющим с методикой Кэмерон мало общего. А название осталось.

Я вот тоже одно время ежедневно писала по три страницы автобиографического текста. И делала это почти год. И это временами было напряжно, но многое мне давало.

А потом как-то стало не настолько нужно. И сейчас я веду бумажный дневник не каждый день, да и по объему пишу совсем мало.

Мне сейчас больше интересно другое: получать отклик на какие-то важные для меня идеи, события, наблюдения. 

Поэтому сейчас, в третьем часу ночи, пока Трикстер пишет дневник, я ваяю постик для соцсетей. 

И думаю я, что такое вот плоское как блин сознание тоже дает свои преимущества. Можно не копать глубоко, а написать о чем-то давно знакомом и привычном. И это будет важный кусок контекста, рассказывающий что-то особенное обо мне, о нас.


5/6 ноября 2016

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:34 ]
 
Изображение пользователя Трикстер
от Трикстер - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 22:25
для всего мира

Много думаю о травме и депрессии.

Под каким-то новым углом пришли соображения о ненормальности и нежелательности симптомов, ставших привычными.

Мало ли что привычно - их ведь все равно можно и нужно убирать!

Даже если хорошо справляешься.


И ещё думается о присвоении не только опор, но и самих травм.

Чтобы что-то исцелить, бывает полезно это что-то признать.

С вытесненными содержаниями трудно работать.

Но сначала опоры, это понятно.


30 октября 2016


Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 17:19 ]
 
Изображение пользователя Люда Орел
от Люда Орел - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 20:58
для всего мира

Думаю над психологическими аспектами блоговодства и сайтостроения.

У меня с сайтами и блогами отношения бывали разные. И всегда бурные. 

На свои сайты вечно не хватало времени и сил. Поэтому даже применить свои знания и навыки в этой области толком не получалось. И я вот сейчас думаю - а почему, собственно?

На клиентские сайты меня хватало чаще и в большей степени. Но их тоже редко удавалось "вылизать" так, как хотелось бы. Видимо, у клиентов с бюджетированием было примерно то же, что у меня - с выделением времени на свои проекты. Что закономерно (но долгое время эта закономерность как-то уплывала у меня из внимания).

Еще с сайтами бывали связаны большие эмоции: переживание успеха, восторга. Или наоборот разочарования, печали. И конечно, большой след в моей душе оставил рейд фирмы, а вместе с ней - как минимум одного важного для меня проекта, моего первого сайта, первая версия которого появилась в Сети еще в 1998 году.

Веб-дизайном "на продажу" я уже давно не занимаюсь, но иногда делаю исключения для разных хороших людей. Вот недавно меня попросили помочь с восстановлением сайта, и я помогла.

А в процессе работы поняла, что меня на самом деле очень волнует качество сайта. Мне хочется работать, доводить до ума, придумывать разные решения для размещения информации и реализовывать их.

Но когда думаю про свои сайты - часто руки опускаются. 

Знаю, что это последствия травмы, и не одной. 

И думаю заодно о том, что так не только у меня. Людям часто бывает сложно взяться за свои сайты, и тому есть масса причин. Хотя "на поверхности" веб-разработок обычно оказываются какие-то технические или рекламные аспекты этой деятельности, а о психологической стороне вопроса мало кто пишет.

Вот. Думаю потихонечку начать восполнять дефицит материалов в этой области. 

И вообще как-то популяризировать услугу по сопровождению процесса работы над собственным сайтом. С преодолением страха, решением разных внутренних конфликтов, ну и заодно - сразу деланием самого сайта.

Интересно, что из этого в итоге получится.


4/5 ноября 2016

[ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:32 ]
 
Изображение пользователя Люда Орел
от Люда Орел - Четверг, 17 Ноябрь 2016, 07:02
для всего мира

Есть несколько степеней свободы от травмы и посттравматического стресса, про них имеет смысл знать, чтобы понимать, на каком этапе освобождения находишься и что ждет впереди.

Нулевой уровень свободы от травмы совпадает с максимальной выраженностью посттравматического стресса, и это уровень отыгрывания. Любопытно, что именно на этом уровне человек никакого "внутреннего" стресса не испытывает. У него могут быть какие-то неприятности, объясняющиеся внешними обстоятельствами, но идея, что эти обстоятельства создаются в том числе какими-то действиями самого этого человека, на данном этапе может быть еще слишком сложной.

От встречи с посттравматическим стрессом такого уровня остается ощущение, что человек следует некоторому течению, будь то национальные, семейные или индивидуальные сценарии, и довольно хорошо вписан в окружающую его социальную среду, как бы токсична она ни была.

На первом уровне свободы от травмы человек обнаруживает за собой какое-то нежелательное поведение, но еще не может ничего с ним сделать. От этого человек испытывает стресс. И хотя субъективно переживаемого стресса в жизни человека на этом этапе становится больше, переход на этот уровень означает существенное снижение влияния травмы и посттравматического стресса на жизнь.

Когда ко мне обращаются люди, находящиеся на этом этапе освобождения от травмы, мне всегда хочется горячо поздравить их с величайшим достижением, но я никогда этого не делаю, чтобы меня не поняли неправильно. Собственно, ради них я пишу сейчас эту статью: буду просто ссылку давать, чтобы контекст был понятен.

В общем, на этом уровне человек одерживает величайшую победу: он берет на себя ответственность за происходящее в его жизни, пусть даже еще не может в полной мере ее проявить. Но процесс уже начался, и очень скоро наступает...

Второй уровень свободы от травмы, когда человек в состоянии удерживать себя от нежелательного поведения. Субъективно переживаемый стресс на этом этапе достигает своего максимума, потому что внутри себя человек осуществляет отчаянную борьбу с нежелательными поведенческими импульсами.

К сожалению, на этом этапе у многих все и заканчивается. Мне грустно видеть, как очень многие очень хорошие люди живут в изможденном состоянии. Хотя они и поступают правильно, это не все, чего возможно достичь. Для меня бесспорно, что эти люди достойны гораздо большего. Что у них могло бы быть больше жизненной энергии, и тогда они могли бы, например, в большей степени влиять на экономическую, политическую и общественную жизнь. Да даже просто жить долго и счастливо.

На третьем уровне предпочитаемое поведение усваивается и становится привычным, но внутренний дискомфорт еще может давать о себе знать. Перестраивается система отношений человека и его окружения. Происходят и другие изменения жизни к лучшему. Все это происходит благодаря активности самого человека, хотя часто воспринимается как некое чудо как окружающими, так и самим человеком. Субъективно переживаемая стрессовая нагрузка все еще довольно высокая, но уже гораздо ниже, чем на втором уровне. Кроме того, она гораздо более физиологична: говоря языком стресс-менеджмента, в подавляющем большинстве случаев это эустресс, а не дистресс.

На четвертом уровне свободы от травмы человек обретает внутренний и внешний комфорт на новом, более высоком, уровне психического функционирования (с внутренней стороны) и интеграции в социально-экономические системы (с внешней). Все, посттравматический стресс остался в прошлом, ура-ура!

Ко всему вышесказанному мне хочется добавить, что на деле все часто бывает несколько сложнее, да и травм обычно больше одной. В этой статье мне просто важно было показать общий принцип того, как происходит процесс исцеления травмы и какие основные этапы в нем можно выделить.

АВТОР: Люда Орел

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

 
Страница: ()   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...38   ()