Записи блога о «Другой Глобус»

Страница: ()   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...41   ()
для всего мира
Мне тут к одному посту в блоге написали комментарий в стиле: "О, как ты хорошо знаешь своих внутренних персонажей, я тоже так хочу!" И я призадумалась. Потому что у меня за плечами много лет терапии, обучения и самообразования в этой области. А внешне может казаться, что все очень просто, и любой может заглянуть в глубины своего бессознательного, наловить там интересненького и вернуться неповрежденным.

На самом деле, если вы - множественная личность, а не просто у вас есть какие-то субличности, от такого самокопания можно оказаться в очень плохом состоянии и попасть в большие неприятности, с которыми потом еще не факт, что удастся справиться. Я имею в виду такие неприятности как тюрьма или психиатрическая лечебница с плохо подобранными препаратами. И в том, и в другом случае качественно позаботиться о себе может оказаться довольно пробематично, и пути назад может так и не случиться.

Онно Ван дер Харт пишет, что работа с отщепленными частями и травматическим опытом - это второй этап терапии, а первый - это налаживание жизни. Он пишет много, но я попробую просуммировать то, что у меня выкристаллизовалось в процессе практики.

Прежде чем приступать к такой вот глубинной работе, важно убедиться, что у вас есть работа и/или иной постоянный источник дохода, а также крыша над головой. Важно, чтобы вы могли обеспечить себя едой, более-менее полноценной. Важно, чтобы у вас был сон. Он может быть с ночными пробуждениями, кошмарами и прочими "радостями" посттравматического стресса, но если при норме сна 8-9 часов вы спите 6 часов, потому что у вас ребенок/работа/соседи сверлят, нужно что-то менять.

Еще очень важно, чтобы вам не выносили мозг. Если вы не успеваете дойти до туалета или до кухни, чтобы вам кто-нибудь не сказал чего-нибудь такого, что вы потом будете несколько часов в себя приходить, - это не та обстановка, где можно браться за прошлые травмы или работать с частями. Если токсичные родственники могут позвонить вам в любое время дня и ночи, нужно как-то обеспечить себе безопасность: сменить номер, отключить телефон или хотя бы ограничить время, в которое это может случиться.

После всего этого можно начинать работать. Обязательно - с человеком, который хотя бы приблизительно знает, что и как может быть. В работе с травмой и диссоциацией очень много подводных камней, которые "с берега" даже трудно себе вообразить. К счастью, помимо сугубо индивидуальных трудностей, есть и более-менее типичные препятствия, которые можно научиться различать и что-то с этим делать. Но дается это не сразу.

Многим кажется, что психотерапевт нужен именно для разбора травм и общения с отщепленными частями. На самом деле психотерапевт бывает очень полезен и на этапе налаживания жизни. К тому же, за это время с терапевтом формируется прочный альянс, на который в любом случае уходит какое-то время.

И еще одно.

Не стоит лезть в травму или в работу с частями, если у вас клиническая депрессия. В этот период психика и так истощена и склонна к саморазрушению, так что здесь важно прожить депрессию, выбраться из нее, а травматический материал и части оставить на более благополучный период.

Общее правило таково: ресурса "здесь и сейчас" должно хватать для интеграции травмы. Пока ресурса не хватает - работаем на ресурс.

И да, существуют экстраординарные ситуации, когда у человека, например, диссоциативный срыв на фоне депрессии. Или осложненное горевание на фоне эмоционального выгорания. Вот тогда помогающему специалисту приходится жонглировать подходами, методиками и системами представлений, чтобы как-то вырулить ситуацию. И да, последовательность этапов терапии при этом бывает... странной. Но это тоже вариант работы.

Короче, весь пафос моей речи сводится к тому, что "не повторяйте это дома". Или повторяйте, но подстелите себе соломки, пожалуйста.

И, как говорится, "чтобы у нас все было, а нам за это ничего не было"!))


***
Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172
[ Изменено: Суббота, 24 Июнь 2017, 19:59 ]
 
для всего мира

Разрешение проблемы - это пространство становления, и, следовательно, пространство культурной экспансии, если эти проблемы чужие.)
Соответственно, с некоторого ракурса вопрос о том, поможет ли тот или иной метод решить ту или иную проблему - вторичен. А первичен вопрос о том, кем можно об эту проблему быть и становиться.
И безопасность помощи из этого угла меряется об то, насколько специалист готов развидеть те решения и те ориентировочные результаты, которые знает, в том числе - оставшись после этого в состоянии незнания решений и критериев успешности терапии. И это не про сферическую безоценочность в вакууме, это про безоценочность вполне локализованную, сочетаемую, например, с даванием советов.) Просто это разные советы - те, которые про поиск, и те, которые про подведение к заранее признанному ответу. Нужные в несколько разных обстоятельствах.)

Дальше - у нас на сайте "Пси-услуги глазами клиента":
http://psy-customers.alterglobe.ru/?p=170

[ Изменено: Суббота, 24 Июнь 2017, 19:53 ]
 
для всего мира

Я таки записался к психологу. Да-да, я, "девочка со стальными яйцами" таки пошла к психологу потому как размер моих птеродактелей в голове стал превышать все возможные нормы и я понял что еще чуть-чуть и я расхреначу к чертям либо себя, либо окружающее в т.ч. и людей. Так что обдумав и проанализировав сложившуюся ситуацию в голове и вокруг я таки принял предложение своей знакомой и потопал к Трикстеру (http://trixter-psy.ru). Собсно что я могу о нем сказать? Ну во первых порадовало то что чувак аабсолютно спокойно воспринимает информацию, не осуждает, не порицает а воспринимает "как есть". Что при общении с психологом как по мне немаловажно. Он первый кто смог мне нормально и доступно пояснить "Что за хуйня тут происходит?" Но это уже скорее как шаман, а не как психолог. В целом в общении приятен, объясняет все доступно и понятно, не занудит и не строит из себя "Великого гуру" что лично для меня немаловажно. Если кому нужон психолог-шаман ссыль мну прикрепляет т.к. лично мне чел понравился и я планирую на долгое и плодотворное сотрудничество. :)

Оригинал: https://vk.com/wall221154390_7892

[ Изменено: Вторник, 20 Июнь 2017, 18:44 ]
 
для всего мира

На Фейсбуке с Ларисой Харлановой зашла речь про опыт, "выходящий за рамки обычной человеческой жизни", и психозы - как различать и как работать.
Я думаю, что:
Грань тонка.

И что, между делом, считать "обычным" в человеческой жизни?
То, что нормально для городской культуры России 21 века, совершенно дико для шаманских культур разных мест, например.
А то, что пишут в DSM/МКБ, находится под сильным влиянием современной западной культуры - и регулярно пересматривается притом.

Кроме того, бывают клинически здоровые люди с сильнейшими нуминозными/трансперсональными переживаниями и бывают психозы в сочетании с более чем обычностной картиной мира.
А бывает, что одновременно и психиатр нужен (способен помочь от страдания), и опыт есть неординарный, и способности.
Я часто вспоминаю историю Юнга :).

И если встаёт вопрос "как с этим работать", то, в общем случае, как я считаю, - просить клиента сходить к психиатру, если есть страдание и ощущение, что психиатр чем-то поможет.
А если просто опыт клиента совсем выходит за рамки знакомого терапевту, то перенаправлять к тем коллегам, кто в курсе, наверное.
Я вот по поводу детей не работаю обычно, к Люде Орёл шлю)).

Подумалось, кстати, - а как мы вообще работаем, даже если переживания и опыт самые обычные для этой территории, но человек одновременно получает психиатрическую помощь?
Выясняем, в чем проблема, что получается, что не получается, чего хочется, - и с этим и работаем.
И да, не все, что непривычно, является безумием.

[ Изменено: Суббота, 13 Май 2017, 21:29 ]
 
для всего мира

Что самое ценное при общении со специалистом? Ощущение свободы: ощущение, что ты можешь сказать о себе все.

В последнее время жизнь моя такова, что подобрать психолога себе "по плечу" для меня не самая простая задача - мой опыт вышел за рамки простой человеческой жизни и больше никогда в эти рамки не вернется. Именно это обстоятельство подтолкнуло меня написать Трикстеру (http://trixter-psy.ru), психологу и шаману одновременно. И, да, лично я считаю, что совмещать эти сферы не только можно, но и нужно. По крайней мере, это нужно для помощи таким, как я.
Написал я несколько дней назад, созвонились в скайпе мы сегодня. Что я могу сказать по итогу? Свою свободу выражения себя я ощутил в полной мере. Я смог спокойно рассказать о своих смертях, о своей миссии, о своих помощниках и воплощениях, и это было так же естественно, как рассказывать о чисто материальной стороне моей жизни - с кем живу, как зарабатываю, т.п. Просто... нормально. Без удивления, без дополнительных пояснений, без разбора понятий в виде "Что ты имел в виду под тем-то и тем-то?" И это, на самом деле, очень приятно.
Ощущения после сессии можно описать двумя словами: "Много думал". Собственно, я и сейчас все еще сильно погружен в размышления и не могу вычленить чисто свои эмоциональные впечатления. Да и нужно ли? Я знаю, что я доволен этой работой. Я знаю, что я хочу еще - мне есть, что взять у этого специалиста, есть, чему у него научиться. И я <собираюсь> продолжить работу, если получится. Мне, к слову, нравится "много думать" после сессии. Мне понравился Трикстер, по крайней мере, по первому впечатлению. Как оно будет дальше - поживем и увидим.
А пока что я пойду еще немного подумаю.

Оригинал: http://askebris.diary.ru/p212721504.htm

[ Изменено: Четверг, 11 Май 2017, 21:39 ]
 
для всего мира


IMG_20170429_171427Писал вчера про "повышение уровня колеи" - на самом деле это для меня про "верхнюю трассу", давнее и очень важное понятие в моей системе координат.
Когда-то давно Риола Ранти написала мне про меня очень важную для меня сказку, вот оно оттуда.
Это про предпочитаемую жизнь и ее отличие от актуальной (которая "нижняя трасса"), если оно есть.

У меня пока такого не было, чтобы все долго шло по верхней трассе, поэтому я вот здесь и пишу цикл "Хорошая жизнь" о процессе перехода.
Если в те давние времена процесс перехода виделся мне прыжком, гиперпространственным скачком, то сейчас я больше согласен с Людой Орёл в том, что это постепенный, поступательный процесс.
Хотя каждый раз, когда удаётся вылететь на нужный уровень, я очень стараюсь задержаться на нем подольше, чтобы запомнить ощущения и протащить их вниз, а там опираться на них в процессе последующего подъёма.

Это очень горячая тема, близкая к идентичности, поэтому, наверное, подробнее я тут ничего сейчас не расскажу.
Слова не находятся или относятся к области совсем интимного.
При попытке их поймать в голове начинает звучать "Звёздная болезнь" Jam (Ольги Волоцкой) и мелькают картинки из того модуля, откуда я во многом родом, или из упомянутой выше сказки.

Безопасным, наверное, будет сказать, что я вижу улучшения и ухудшения жизни по важным для меня параметрам как зигзаги, и если в целом кривая, ими выписываемая, идёт вверх, то меня все устраивает.
Сейчас вот я восстанавливаюсь после того, как кривая долгое время шла вниз и там буксовала на месте дольше, чем у меня были силы.
В игры с выносливостью играть приятно, когда выигрываешь).

Сейчас у нас многое наладилось из-за ремиссии у Люды Орел (а знали бы вы, _насколько_ я чувствителен к состоянию/настроению людей рядом!) и есть время до её следующей депрессии (которая обещает быть слабее и легче, чем предыдущая), чтобы передернуть все на более высокий уровень, а потом затаиться там, пережидая, до следующего рывка.
И вот вчера ночью, например, мы обсуждали, поможет ли нам юг или помешает в этих планах.
Пока думаем; есть свои плюсы и минусы.

Пока Люда Орел сегодня работала в Москве, у меня был по скайпу клиент, которому нужны были во многом мои шаманские и проводниковые умения.
Шаманизм - это такая особая способность к трансовым состояниям и символизации.
Сразу говорю, потому что предвижу вопросы.

Оказалось важным, что они нужны напрямую, а не имплицитно.
Для меня от этого многое меняется.
Я начинаю чувствовать себя более собой.

Ночью выложил на Фейсбуке альбом с фотографиями из Воронежа.
Заново все пережил и повспоминал.
Там была отчетливая верхняя трасса.

На фото - мы и тени, перерыв в косплей-шоу, Воронеж.

[ Изменено: Вторник, 9 Май 2017, 15:55 ]
 
для всего мира

Хочу выразить благодарность Трикстеру (http://trixter-psy.ru) за бесплатную консультацию. Помог мне быстро разобраться в важных аспектах того, что происходит в жизни. Посоветовал полезных людей и полезные материалы для исследования. Появилась ясность в дальнейших направлениях саморазвития.

Так что рекомендую, если у вас сложная жизненная ситуация или просто нужно подумать "об" опытного консультанта, - обращайтесь!


Оригинал: https://m.vk.com/wall2062466_5798

[ Изменено: Понедельник, 8 Май 2017, 19:09 ]
 
для всего мира

Прошедшие 2 дня позволили сделать несколько достаточно полезных выводов, о которых, впрочем, я напишу чуть позже.
А пока я просто хочу поблагодарить Трикстера за вчерашний сеанс терапии. Как я заметила, не все сеансы терапии (с разными терапевтами) шли так, как мне бы хотелось, но вчера я была услышана и услышала, что для меня имеет огромное значение. Кроме того, вчера Трикстер таки смог прорваться ко мне сквозь джунгли слов и жалоб и не дал в них окончательно спрятаться. Так мы смогли вместе выделить главное для меня на данный момент:
1) ...
2) ...
3) ...
Тут же хочу отметить, что не стоит (даже если велик соблазн) падать на уши друзьям с темами, которые понять и разобрать может только психотерапевт. Да, это платно. Да, дорого. Но последствия падения на уши могут стоить дружбы, а это - гораздо дороже...
Возможно, по этой же причине, последующие "дневниковые" записи будут открыты лишь для людей, имеющих непосредственное отношение к психологии/психотерапии/психиатрии.

Ну и - бонусом - ссылка на книжечку. Чтобы не забыть :)
Онно Ван дер Харт - "Призраки прошлого":
https://psyfactor-self.ru/archives/3273

Оригинал: скрыт в комментариях ЖЖ по просьбе автора.

[ Изменено: Вторник, 14 Март 2017, 23:33 ]
 
для всего мира

Часто в отношениях присутствует нежелательное насилие - эмоциональное и физическое. Один дискурс предписывает смиряться с этим, другой - уходить из таких отношений и строить конструктивные. К сожалению, привычка к конструктивным отношениям есть не у всех и не всегда. 

Кроме того, в небольших сообществах, будь то ЛГБТКИА, БДСМ, сообщество реконструкторов или выпускников биофака, ценность партнера выше, чем во многих других. Соображения в духе "где я себе еще такого/такую найду" здесь в том числе опираются на чистую статистику. Это открывает большой простор для злоупотреблений в отношениях и делает проблему насилия особенно острой. И в то же время, люди из таких сообществ часто в большей степени готовы вкладываться в формирование ненасильственных отношений, поддерживающих и способствующих развитию всех партнеров. 

Мы хотим сказать пару слов о третьем пути: устранении насилия из отношений без разрыва самих отношений. Наша практика показывает, что многие люди делают это, причем успешно. 

"Детоксикация отношений" - это наше название парадигмы, позволяющей освобождать отношения от практик и обстоятельств, снижающих качество жизни людей, которые в этих отношениях участвуют. 

На воркшопе мы предлагаем обсудить, как мы узнаем о "токсичности" тех отношений, в которых участвуем мы сами или в которых участвуют наши клиенты. Подумаем, какие социальные, культурные, исторические, медицинские, экономические, бытовые и прочие факторы вносят вклад в "токсичность" среды, которая создается в отношениях. И потренируемся в разработке стратегии детоксикации отношений в паре, семье или любом другом сообществе.

Теги:
[ Изменено: Вторник, 7 Март 2017, 22:51 ]
 
для всего мира

Воспользовался услугой бесплатного ознакомительного часа Трикстера Тропа (http://trixter-psy.ru). Результатом доволен. Трикстер очень внимательный, чуткий собеседник. Он хорошо улавливает и точно выражает мысли самого клиента, которые сам клиент не чётко осознаёт, и рекомендует конкретные осуществимые вещи. Общение с ним успокоило и обнадёжило меня. Рекомендую всем, кто находится сейчас в сложной жизненной ситуации, как я сам.

Оригинал: https://m.vk.com/wall410110924_25

[ Изменено: Четверг, 23 Февраль 2017, 22:15 ]
 
Страница: ()   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...41   ()