блог сайта AlterGlobe.Ru

Страница:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...38   ()
Изображение пользователя Dims Yon
от Dims Yon - Четверг, 18 Январь 2018, 09:36
для всего мира

Consistently, the quantity of individuals working in employments with long and requesting hours increments. In some cases it can appear that with our bustling calendar there simply isn't appear to be at whatever time left to stay sound any longer. Luckily this isn't valid. There are numerous things which individuals can do towards enhancing their inevitable wellbeing. The accompanying are some sound tips for a bustling way of life. Taking after these will significantly enhance the wellbeing of your body. 

Arranging - What do you plan to accomplish in the method for enhanced wellbeing? Despite the fact that it may appear like that for a few people, remaining solid doesn't JUST happen. It requires exertion and watchful commitment from every person. It likewise requires a decent lot of arranging. With a specific end goal to remain sound amid your bustling weeks you should viable arrangement ahead. On the off chance that you expect on taking works three times each week you should make a space in your bustling timetable when you can have these strolls. You will likewise need to arrange your day by day dietary propensities. Via deliberately getting ready for what you plan to accomplish you will be more probable of remaining committed to your objectives. 

Work out - As much as individuals may wish generally, there is no preventing the significance from claiming working out. While a considerable measure can be accomplished by focusing on your eating regimen, much more can be picked up from the endeavors of activities. There are dreadfully many favorable circumstances of activities. They permit you to get your body and different organs into better shape. Your muscles are additionally conditioned from the aftereffects of your work out. 

All the more significantly, practicing consistently constrains the danger of creating wounds by keeping us fit and solid. They decrease a man's danger of creating heart conditions and enhance the blood and sugar levels of a man. They additionally assume a successful part in keeping a man's cholesterol and fat levels on a lower side. 

Putting a couple of hours aside amid the week keeping in mind the end goal to get some practice is an incredible method for guaranteeing that you remain sound in spite of your bustling timetable. There are numerous exercise centers or gatherings which you can enlist with. These will furnish you with an outlet for practicing and also one for mingling. The vast majority who pick such alternatives find that they give an invited outlet to the alleviation of stress and strain in the body. 

Get enough rest - When individuals discuss having a bustling way of life, they frequently are likewise alluding to the way that they don't have enough time to rest. In the event that you anticipate having a solid way of life then this will basically need to change. Resting is exceptionally key to a sound life. It calms the strain and stress which individuals encounter amid the day. A straightforward 15 minute rest can do ponders for the psyche and body. You ought to subsequently abstain from going extended periods at work without incidental breaks. 

Similarly as critical as resting is the significance of dozing. Amid the day your body is made to experience different errands and exercises. When we go to rest, the body does some repair and energizes for the following day. Not getting enough hours of rest won't just make you more inclined to exhaustion the following day, you likewise will think that its more hard to focus or concentrate on the undertakings that you have to go to. Taking beverages that are high in caffeine substance, for example, espresso may give a few hours of lucidity, however at last, you willessentially be doing much more mischief to your body.

Article Related: How to use Bathmate Pump 

Комментарии

     
    для всего мира

    Глубокой ночью с 3 на 4 января я взяла пробную психотерапевтическую консультацию у Трикстера - http://trixter-psy.ru/.
    В обмен на отзыв, и вот он.
    Я загнала себя в ситуацию, когда друзьям уже не поплачешься, слишком страшные проявления. Я сама себе огромный страшный Ктулху, и если от меня разбегаются люди, я их понимаю. Также не пойдешь к любому первому встречному психологу: слишком велик риск того, что психолог окажется властной тетушкой в летах, точно знающей как жить, и я почувствую себя перед ним, как вошь перед ногтем. Ну и понятно, вряд ли от этого полегчает. Трикстера я читала во вконтакте ( https://vk.com/trixter_psy ) как другую сторону луны, как доказательство того, что можно выплыть со дна и не стать унылым обывателем. И тем он меня привлек.
    Я боялась, что на меня поднадавят и я лопну и брызну гноищем. Так вот, Трикстер бережно слушает и очень бережно говорит. Мне было приятно. Под конец даже перестали трястись руки. 
    За час консультации невозможно вылечиться, но можно немного сконтейнироваться. Получить дозу тепла и принятия тебя таким как ты есть сейчас. И это у нас произошло. Я не почувствовала ни единого "ай-яй-яй, как можно!", хотя, видит бог, есть за что. 
    За час консультации можно получить взгляд с другой стороны. Я получила три-четыре новеньких мысли, до которых не докатилась сама. И буду теперь их думать.) Есть мнение, что до этих мыслей я сама бы никогда не докатилась, ибо это мысли с другой стороны, от другого. И поэтому они мне ценны и не зря потрачен на них ресурс.
    Я загнала себя в ситуацию, когда впору уже к психиатру, но сдаваться в государственную перемолочную машину ПНД мозг пока не велит. И Трикстер дал мне контакты психиатра, который не положит меня сразу в больничку, но пропишет волшебные таблеточки, если надо. И еще невролога. И я к обоим схожу ради получения спектра мнений.
    Вот такие пироги. 
    Чините ваши чердаки до того, как крышу снесет напрочь. Ибо без крыши и хороший домик быстро превратится в тыкву.

    Оригинал: https://m.vk.com/wall6644183_2518

    [ Изменено: Среда, 10 Январь 2018, 08:12 ]

    Комментарии

       
      для всего мира
      Давно хотелось побеседовать с человеком, который бы живо интересовался, участвовал в том, что ты бы хотел обсудить, и подтолкнул к неожиданным, но нужным мыслям и путям.
      Трикстер как раз оказался таким человеком, и разговор с ним дал ощутимые результаты, и хотелось бы его продолжить.
      Так что если кому надо навести порядок на чердаке - могу рекомендовать: Трикстер Троп.

      http://trixter-psy.ru

      Оригинал: https://m.vk.com/wall9443364_3616
      [ Изменено: Вторник, 2 Январь 2018, 19:35 ]

      Комментарии

         
        для всего мира

        Про идентичности тут поговорили: https://m.facebook.com/comment/replies/?ctoken=1357043097757158_1357127797748688&count=25&curr&pc=1&ft_ent_identifier=1357043097757158&gfid=AQBf7QN2yo2xIjyc
        По-моему, все имеют право самостоятельно выбирать и конструировать себе идентичности (часто этот процесс воспринимается как "исследовать имеющиеся").
        Идентичность - это глубоко внутренняя вещь, и это про авторское право на себя и свою жизнь.

        Насчёт веры или неверия в разные картины и описания мира, концепции мироустройства, - я предпочитаю верить тому, что человек говорит о своём опыте.
        Это, как минимум, уважительно.
        И я уже привык к тому, что из разных точек видны совершенно разные картины.

        Часто я думаю о том, что множественность пересекающихся вселенных происходит прямо здесь и сейчас, постоянно.
        И если и есть какая-то общая мировоззренческая истина, то она там, где все эти опыты, точки зрения и описания не противоречат друг другу, а представлены все одновременно.
        Меня увлекает процесс вмещения в себя всего этого разом, хотя, конечно, вряд ли у него будет завершение.

        Это как собирать объемный паззл или воссоздавать образ слона, ощупывая его по частям.
        При этом, разумеется, у меня есть свои ценности и предпочтения, и не все картины мира нравятся мне одинаково (они могут быть, например, хейтерскими и т.д.).
        И, главное, не все действия их носителей меня устраивают - но это уже и не собственно о мировоззрениях и соображениях об устройстве мира.

        [ Изменено: Среда, 29 Ноябрь 2017, 21:52 ]

        Комментарии

           
          для всего мира

          23794747_1708063315892173_2568639888957206602_n"Мой партнёр - дракон, а я - единорог. Экстремальный квир в отношениях".

          Люда Орел и Трикстер, нарративные практики, специалисты по работе с психической травмой.

          То, что разнообразие не ограничивается гендерной бинарностью, мы все уже более-менее усвоили. Но штука в том, что оно вообще почти ничем не ограничивается! Если мы можем полюбить человека, не вписывающегося в гендерно-бинарную матрицу, кто сказал, что его идентичность должна вписываться в какую-либо человеческую матрицу, быть ограничена существующим биоразнообразием и т. д. Может, он вообще с другой планеты (и гордится этим)? И кто сказал, что он не метаморф или обладатель нескольких идентичностей, актуализирующихся в разном порядке?

          Удается ли нам в наших семьях наладить диалог культур и цивилизаций? На нашем воркшопе мы будем говорить про квир в расширительном, можно даже сказать, экстремальном аспекте. Приглашаем как опытных, так и начинающих квир-экстремалов! (.-;

          "Живая библиотека" будет в итоге в тот же день!

          Не забудьте зарегистрироваться)) https://goo.gl/1e8ymd

          Теги:

          Комментарии

             
            для всего мира

            N9V0dNBt2KwВ рамках Четвёртой семейной ЛГБТКИАПП+ конференции.
            Мы там будем с 14:00 до 19:00.

            Собственно анонс:

            Уже семь лет мы вместе живем и строим свою психотерапевтическую практику. Мы квир-семья - андрогин и бигендер, бисексуал и пансексуал, множественные личности с мигрирующей идентичностью.

            У нас есть четверо детей - от маленьких до взрослых, один из них названный. Дети сейчас живут отдельно, то есть мы разбираемся в специфике как "с детьми", так и "без детей".

            12 ноября в "Живой библиотеке" вас ждут знакомства с интересными "книгами"!

            Теги:

            Комментарии

               
              для всего мира

              IMG_20171031_233201Нам не хотят пропускать "Предотвращение суицида" на пущинский пси-фестиваль "Город людей" ((.
              Организаторка сказала, что ее "пугает тема" и что это "может быть небезопасным" :)).
              Ну, эту тему мало кто любит, это да.

              Многим тяжело смотреть в эту сторону.
              А для нас дело в том, что 18 ноября - это Международный день людей, переживших самоубийство близкого человека.
              И у нас был такой концепт, что в этих числах, когда как раз и проходит фестиваль, было бы здорово сделать что-то для того, чтобы это просто не происходило.

              Бодаемся сейчас с ней ласково.
              Может быть, просто понесем туда семинар "Хорошее начало", чтобы никого не пугать.
              Это краткая выжимка из нарративного онлайн-курса Люды Орёл по реализации какого-то своего начинания.

              Но если кто-то хочет именно "Предотвращение суицида в сообществе" (включая себя, семью, работу), вы напишите нам!
              Может, мы его тогда сами проведем.
              Если наберется достаточное число участников.

              Тот семинар, который пойдёт на фестивале (я напишу, который из них, когда и если мы все утрясем), можно будет посетить бесплатно.
              Второй проведем платно, если интересующиеся будут.
              То есть про "Хорошее начало" вы тоже пишите, если оно нужно.

              Описания:
              "Хорошее начало" (вживую) - http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=242
              "Предотвращение суицида в сообществе" (вживую) - http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=397

              Теги:

              Комментарии

                 
                для всего мира

                Мы в ВоронежеМожет ли наш внутренний мир быть примером толерантного общества?
                О важности внутренней открытости - в докладе в субботу, 11 ноября:

                "Внутренняя открытость

                Авторы:
                Люда Орел и Трикстер, нарративные практики, специалисты по работе с психической травмой

                Аннотация:
                Мы много говорим о важности или же опасности открытости информации о нашей сексуальной ориентации и гендерной идентичности в обществе. Но еще очень интересно было бы задаться вопросом: а открыты ли мы внутри себя? Находимся ли мы в контакте и согласии с нашими СОГИ или сталкиваемся с ними только тогда, когда не вмещаемся в определенные рамки? Да, очень важно, чтобы в обществе было толерантное отношение к отличиям. Но может ли наш внутренний мир быть примером такого общества или там тоже идет война всех со всеми? Да, в идеальном мире нам было бы проще и внутренней войны тоже было бы меньше. И все же иногда бывает важно начать с себя.

                Теги:

                Комментарии

                   
                  Изображение пользователя Трикстер
                  от Трикстер - Воскресенье, 29 Октябрь 2017, 08:14
                  для всего мира

                  Как я ходила к психотерапевту. Спасибо, Трикстер (http://trixter-psy.ru), за возможность пробного приёма. Это был первый мой в жизни осмысленный и целенаправленный поход к терапевту.

                  Надо сказать, что история меня с психологами очень долгая и сложная. Когда мама в 9 моих лет начала учиться, я оказалась внутри очень насыщенной системы и к 14, впитывая как губка из разговоров всё, что мама изучала, я запомнила примерно все существенные имена и направления, которые необходимо знать человеку этой профессии. Я не говорю, что всё понимала, но когда, например, я начинала читать там Фрейда, или Юнга, или Эрика Берна, или Эриксона, то не могла дочитать, потому что, кажется, уже это всё знала. Мама умеет рассказывать кратко и чётко. А ещё мама в течение 20 лет постоянно училась.
                  (Помню, как я ребёнком по её заданию звонила на телефон доверия и рассказывала какую-то историю про трудные ситуации в семье, а студенты-телефонисты отвечали. А я после давала им оценку, насколько мне их объяснения были понятны. Такой вот "тайный клиент".)

                  В итоге, у меня сложилось три штуки: 1. Ложное ощущение, что я сама прекрасно понимаю, что со мной происходит, и могу с этим справиться. 2. Я не хочу никого пускать к себе в голову, ну вот совсем, никак, невозможно. 3. Ощущение, что надёжных психологов практически не существует, и все какие-то без практики и не понятно, как учились.

                  При этом была не раз и не два ситуация, когда мне очень-очень нужна была помощь. Особенно в 2006 году, когда перестал существовать. Я тогда как-то собрала себя из кусочков, выместила кучу всего в "серую зону" и заковыляла дальше.

                  И после того, как я узнала диагноз в 2008, и после того, как закончила лечение в 2010. По хорошему, мне нужно было бы пройти терапию. Но вместо этого я на смеси боли, несправедливости и эйфории пошла спасать мир. "Чтобы никто не был, как я".

                  Такой подход довольно фиговый подход. Потому что "спасать мир", когда ты сам еле стоишь на ножках, примерно самоубийство.

                  С психологами я общалась много и всегда не напрямую. Мы организовали группу психологической поддержки и вели сессии по скайпу, спасибо прекрасной Маше (Masha Tvaradze), что выслушивала и ставила на ноги группы из 6-9 человек одновременно, где истории были одна другой тяжелее. Там была и я.

                  А потом я помогала в подготовке исследования по параличу сна, набирала людей для исследования и сама была испытуемым. Помимо лаборатории сна, там был разговор с психотерапевтом, чудесной Еленой Корабельниковой, специалистом по детскому сну. Она первая, кто сказал, что надо себя иногда жалеть и что да, всё это очень и очень похоже на депрессию. И первая, кто выписал мне лекарственную поддержку.

                  Ещё есть прекрасная Наталья Киселёва, с которой мы вместе работали над проектом "Школы пациентов", и сейчас она ведёт закрытую группу консультирования для тб-больных в рамках нашей большой группы "Туберкулёз: поддержка и ответы". Мы обсуждаем постоянно работу группы и чего не хватает людям, в неё обращающимся.

                  И Жене (Евгения Пак) я тоже здесь хочу сказать спасибо. Сессия была одна, но её хватило и сильно.

                  ***
                  В общем, я как Колобок. Туда пошла, сюда пошла, катилась дальше.
                  Неделю назад я поняла, что здесь и сейчас в своей жизни я больше не хочу, чтобы огромный груз того, что я тащу в себе ежедневно, лишал меня сил. От этого совсем никому не лучше. Я призналась себе, что мне нужен и психиатр, и постоянная работа с психотерапевтом. И тут встал вопрос - а где мне его найти? Потому что три пункта, обозначенные выше, в голове так и остались.

                  Какое-то время назад, благодаря отзыву Ханы (Хана Корчемная), я узнала о Люде Орел и Трикстере. И стала их читать практически каждый день. Это очень поддерживает, когда находишь людей, мир которых очень резонирует с твоим. Они каждый день пишут, как справляются с жизнью и идут дальше, и это уже даёт ощущение, что ты... нормальный. Я поняла, что мне не страшно, и я, кажется, могу взять и пойти.

                  ***
                  Трикстер живёт в Пущино. На автобусе это почти полтора часа от Москвы. И можно было позвонить по скайпу, но у меня внутренний барьер, мне сложно. А поехать куда-то далеко, смотреть в окно, там осеннее Подмосковье и очень красивая река Ока. Это уже сильный толчок.

                  В автобусе я активно осмысливала, что именно я хочу сказать, пыталась понять, какой у меня запрос, что самое главное. И, кажется, даже сформулировала, но на самом приёме не знала, с чего начать, и, кажется, за час пыталась рассказать, что мне в жизни было больно. Поняла, что зря я 10 лет не ходила. И надо слой за слоем счищать всё.

                  В конце сессии Трикстер озвучил несколько очень важных штук. И сейчас я буду разбираться с тем, куда у меня уходят силы и что делать, чтобы их оставалось на жизнь.

                  Оригинал: https://www.facebook.com/ksenia.shchenina/posts/10214343342247367

                  [ Изменено: Воскресенье, 29 Октябрь 2017, 08:33 ]

                  Комментарии

                     
                    для всего мира

                    Знакомство с Трикстером (http://trixter-psy.ru).
                    Отзыв о терапии.

                    С первого взгляда Трикстер показался мне довольно смешным (в хорошем смысле этого слова) человеком. Располагающим к доверию. В ходе работы это доверие проявляется полностью, слова не застревают комом в горле, а смыслы безболезненно перетекают в слова.
                    Трикстер слушает и слышит.
                    Результат этой работы могу оценить только по достижению оного, но после первого часа работы я могу сказать, что намерен её продолжить именно с этим специалистом.

                    Оригинал: https://m.vk.com/wall136881288_6122

                    [ Изменено: Пятница, 27 Октябрь 2017, 19:18 ]

                    Комментарии

                       
                      Страница:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...38   ()