блог сайта AlterGlobe.Ru

Страница: ()   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...43   ()
для всего мира

#алхимический_бортовой_журнал 
Сегодня с Людой Орел и Трикстером говорили про диссоциацию и фазы терапии: построение нормальной жизни, повышение функциональности частей ("доращивание"), интеграция частей в единое целое. Эти фазы не проходят линейно, они циклически повторяются. С повышением функциональности и интеграции частей меняются представления о нормальной жизни, о том, как она должна быть устроена для каждой конкретной части/субличности и для персоны в целом. Для меня, как для человека с диссоциацией, это очень важная тема. 

Сейчас я построила то, что являлось (недостижимым) представлением о нормальной жизни долгое время -- я живу в маленьком тихом наукограде, в просторной светлой квартире. Кроме меня в квартире только два кота -- Пират и Джа, очень наглые создания, особенно Пират. Хожу в гости к Люде Орел и Трикстеру, работаю дистанционно и очно, для этого выезжаю в Москву. С тихой надеждой жду Зимней Экологической Школы и приезда Йоланта на Новый Год. Может, я наконец-то смогу отпраздновать Новый Год без мрачных воспоминаний и призраков прошлого? 

Но я хочу большего. Я хочу путешествовать с палаткой и спальником по лесам, хочу приехать в гости в Фенёво. @oxana_buk (Бука), привет) Вести шаманские практики для людей, помогать им как шаман, работать как шаман. Восстановиться в университете, закончить бакалавриат в 2017 году, защитить диплом, поступить в магистратуру. Вести с января кружок по нейробиологии в "Интеллектуале". Написать и издать книгу сказок. 

И ещё внутри много разнонаправленных желаний, тут-то и происходит нестыковка диссоциированных частей. Что делать в первую очередь? Во что я верю? Кто я? Вот на эти вопросы субличности отвечают кто во что горазд. Тогда хорошо помогает просто сидеть в тишине и медитировать, а бывает, лучше это принести на терапию, для "доращивания" каждой из этих частей, для работы с её травмой. 

P.S. Тори рассказала мне сегодня, что группа Wardruna записала композиции на все руны Старшего Футарка. Спасибо, Тори) Ура-ура, очень рекомендую к прослушиванию! 

[ Изменено: Суббота, 24 Декабрь 2016, 22:54 ]

Комментарии

     
    для всего мира

    #алхимический_бортовой_журнал

    Кто с 1 января не пробовал начать "новую жизнь"? Я вот решила начать с 23 декабря. Почему так? Нипочему, просто в голову взбрело. 

    Я каждый день буду писать небольшой открытый пост. Полу-дневниковый, полу-размышленческий. 

    Сколько это будет продолжаться? Я хочу, чтобы минимум год. Сегодняшний день о прекращении прокрастинации. 

    Дан новый старт литобзору, новому проекту "Алхимический бортовой журнал", новым мечтам и курсу на жизнь.

    Сейчас я живу в Пущино, недалеко от Люды Орел и Трикстера. Мы очень часто видимся и говорим о важном в нашей жизни, строим большой и прекрасный проект "Другой Глобус". Я большие надежды возлагаю на нас всех! Еще я сейчас пишу книгу сказок, совместно с Зоей. Спасибо ей огромное за терпение и редакторский труд. Подробности пока излагать не буду, кроме одной - хочу сделать метафорическую колоду вместе с книгой, а потому ищу иллюстратор_ок! 

    Кроме того, у меня есть место и время на разные шаманские путешествия. Так что, если я вам нужен как шаман, пишите, не стесняйтесь. О цене/обмене договоримся. 

    Сейчас много думаю о жизни. Два года академа здорово на меня повлияли, честно говоря, в лучшую сторону. Они дали мне возможность отдохнуть, оглядеться по сторонам, лучше понять себя и то, чего я хочу от этой жизни. К счастью, я выбрала ту карьеру, где можно быть стайером, а не спринтером. Моя жизнь больше похожа на марафонский забег, и я - теперь - больше похожа на марафонца.

    [ Изменено: Пятница, 23 Декабрь 2016, 21:15 ]

    Комментарии

       
      Изображение пользователя Трикстер
      от Трикстер - Пятница, 16 Декабрь 2016, 16:39
      для всего мира

      Впервые в жизни попробовала обратиться к психологу. 

      Сдается, мне действительно очень повезло попасть с этим своим "впервые" к Трикстеру Троп, да еще с возможностью бесплатно провести "пробный час". Познакомиться, посмотреть друг на дружку, найти контакт и все в таком роде. Настоящий подарок, не иначе.

      Будучи натурой чувствительной и, одновременно, замкнутой, перед встречей довольно много волновалась: "А что говорить?", "А как это вообще делается?" и всевозможные "А вдруг". Ну, например, "а вдруг неведомая хня вылезет и торжественно пожрет?".) 

      Как оказалось, никто не только не вылез (и не пожрал), но даже конструктивную руку помощи предложили. 

      Очень хорошо ощущались стремление понять и разобрать проблему, найти и продумать варианты решений. Никакого отторжения или неприятия, в принципе. Как вида. При этом на меня не накидывались, не торопили и даже не пытали!)

      Но и замыкаться тотально не давали, когда явно требовалось - помогали продолжать включаться в тему.

      Были стабильные ощущения спокойствия, надежности и участия. Тактичность, взвешенный анализ и "ответность" диалога. 

      А еще была очень приятная для меня общая неформальность обстановки. Впервые видела настолько гармонично встроенную в конструктивное русло неформальность. Так тоже оказывается "можно" и оно отлично работает, ничего себе.) 

      По завершению осталось хорошее ощущение осознания "нового шага". И более четкие представления о предстоящей работе. Настоящей, продуктивной работе.

      На мой взгляд, это - основополагающий фактор и показатель действительно хорошего специалиста. 

      Рекомендую.)

      http://trixter-psy.ru


      Оригинал: https://vk.com/wall149115486_5327

      [ Изменено: Пятница, 16 Декабрь 2016, 16:44 ]

      Комментарии

         
        для всего мира

        ... в качестве очень хорошего психотерапевта, "за счет собственных странностей хорошо и нестандартно работающего с нестандартными же существами".


        Так что обращайтесь!

        :))

        [ Изменено: Четверг, 15 Декабрь 2016, 22:07 ]

        Комментарии

           
          Изображение пользователя Трикстер
          от Трикстер - Четверг, 24 Ноябрь 2016, 20:14
          для всего мира

          Сколько длится "пробный час"?

          (ответ - час).


          Обратилась на "пробный час" (бесплатный) к психологу (Трикстер Троп). было ощущение, что говорить легко, легко делиться разной информацией о себе без опасений быть неправильно понятой. было, напротив, ощущение, что здесь "буквализмом" (буквальным пониманием) не страдают, и ярлык не навесят. поэтому то, что иному психологу доверишь далеко не сразу, тут говорить было легко. заодно и себя послушать - что там скопилось внутри.

          п.с. меня еще отдельно радует, что можно говорить о картах Таро и поработать над раскладом. пожалуй, ближе к НГ закажу расклад по одному из вопросов. это здесь: http://trixter-psy.ru


          Оригинал: http://4erez-reku.livejournal.com/68040.html

          [ Изменено: Четверг, 24 Ноябрь 2016, 20:16 ]

          Комментарии

             
            Изображение пользователя Люда Орел
            от Люда Орел - Среда, 23 Ноябрь 2016, 03:11
            для всего мира
            Я сегодня думаю о множественных личностях.

            У некоторых психотерапевтов в практике таких всего 1-2 клиента, а то и вовсе никого (или терапевты об этом не знают), а ко мне вот довольно часто приходят - за самой разной помощью.
            Помощь множественным личностям имеет свою специфику.

            Например, если у человека "отвалилась" какая-либо психическая функция, то у "обычных" людей тому может быть несколько довольно очевидных причин: упал уровень психического ресурса, произошло травмирующее событие, случилась ретравматизация... По сути, все. Далее существуют более-менее стандартные протоколы работы.

            Если такое случилось у множественной личности, причин может быть еще 100500, и все они будут связаны со сложной внутриличностной динамикой. Потому что "отвалившаяся" психическая функция может изначально принадлежать совсем не той личности, которая обратилась за помощью.

            Если дело в этом, то может быть, у альтер-личности случилось травмирующее событие, падение ресурса и т. д. А может быть, она за что-то обиделась на "основную" личность и "грохнула дверью". А может быть, у этого альтера конфликт с другими альтерами - и тогда надо выяснять, почему.

            А еще бывает, что какая-то психическая функция работает благодаря сотрудничеству нескольких альтеров друг с другом. И у кого из них что случилось - неведомо. И хорошо еще, если они на сотрудничество идут, а то ведь могут и не пойти.

            Одно время мне казалось, что со множественными личностями нужно работать обязательно до полного исцеления, интеграции и т. п. - а это несколько лет работы.

            Но сейчас я вижу, что проблемы у них могут быть вполне локальные, решаемые за несколько сессий.

            И круто, когда множественная личность может получить адекватную помощь - не хуже чем "обычная", унитарная.

            Меня волнует другое.

            Я часто опасаюсь сказать человеку: "Вы - множественная личность".

            Потому что информация, с которой он скорее всего встретится, начав изучать различные источники, его скорее всего не порадует и не поддержит.

            Потому что очень много демонизации и патологизации вокруг этой темы. И инвалидизации, конечно, как же без нее.

            Потому что иногда людей "опрокидывает" на годы, когда они узнают о своей множественности, хотя до получения этой информации они жили более-менее нормальной жизнью.

            Надо, наверное, свое что-то писать на эту тему, чтобы можно было ссылку давать или брошюру какую-нибудь.

            Но тоже страшно: как-никак, я в этой теме не только специалист, но и инсайдер, так что вся эта "кошмаризация" меня тоже затрагивает, и еще как.

            А множественные личности все приходят и приходят. Кто-то - за одной консультацией, кто-то - в краткосрочную работу по определенному запросу, кто-то - в длительное сопровождение.

            Раньше я угадывала эту мелодию с пяти сессий. Теперь обычно хватает одной-двух.

            ***
            Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172
            [ Изменено: Среда, 23 Ноябрь 2016, 03:13 ]

            Комментарии

               
              Изображение пользователя Алиса Борман
              от Алиса Борман - Воскресенье, 20 Ноябрь 2016, 05:07
              для всего мира
              TW: нересурсное состояние, упоминание суицидальных мыслей и селф-харма. 

              начав с нуля не так уж сложно
              достичь немыслимых высот
              я начинал с отметки минус
              пятьсот
              (c) H_N

              Я решилась на сборник постов с рабочим названием "Методичка выживальщи_цы", она будет о психоэмоциональном апокалипсисе и о том, как выжить во время и после него. Я попробую доступным языком изложить опыт самопомощи и работы с психотравмой. Сразу оговорюсь, что различаю наличие академического образования и наличие компетенций. Академического образования в области психологии и психотерапии у меня нет, а вот компетенции, ввиду моего опыта, есть.

               Я - выживальщи_ца со стажем. Я не раз и не два собирал_а себя по кускам, столько, что даже находились люди, которые не верили, что после такого количества психических разрушений выживают, а потом ещё и начинают делиться опытом. Оглядитесь вокруг и спросите, что у вас ещё есть. Какие ресурсные источники у вас остались?

              Все, что придает вам сил и дает возможность прожить ещё один день, является ресурсным источником. Это могут быть материальные ресурсы, такие как:
              +деньги
              +жильё
              +запас еды
              +запас медикаментов
              +связь с внешним миром через интернет/почту/телефон
              +проездной
              +книги
              +любимая музыка

              Ментальные ресурсы:
               +способность концентрировать внимание
               +хорошая память
               +здоровый сон
               +способность читать/слушать музыку

               +способность гулять/заниматься спортом/наводить порядок (если это дает ресурс, а не является навязчивостью).

               Эмоциональные ресурсы:
               +способность общаться и поддерживать связь со значимыми другими
               +наличие значимых других в доступе
               +экологичное, ненасильственное общение с друзьями, родными и т.д.
               +способность испытывать положительные эмоции

              Соответственно, все, что забирает силы и/или ухудшает ваше самочувствие, является поглотителем ресурса.

               Поглотителями могут быть:
               -токсичные отношения
               -необходимость работать/учиться, когда на это нет никаких сил
               -фрустрация от потери или ограничения способности испытывать положительные эмоции -неэффективные копинг-стратегии: например, потребление алкоголя и/ли наркотических веществ, чтобы заглушить переживание боли.
               -селф-харм в различных его формах: порезы, лишение себя еды, сна и т.п.
               -суицидальные мысли, переживания, планы  -необходимость вести быт (чистить зубы, выносить мусор, одеваться на работу). 


               Почему я пишу "могут быть", а не "являются"? То, что может быть поглотителем, может быть одновременно сигналом бедствия со стороны организма (я еще отдельно буду писать про лень как культурный феномен, а не физиологический), просьбой о помощи и, как ни странно, стратегией восполнения ресурса. Пускай неэффективной и затратной, но все же стратегией.


               Например, суицидальные мысли и планы могут быть замещением реальной попытки суицида, а ещё они могут помочь успокоиться и получить ощущение контроля над ситуацией. Хорошо, допустим. А как быть с токсичными отношениями, например? Разве в них можно брать ресурс?
              Если вы на отметке "-500" - можно! Мне удавалось это таким образом: "если этот человек на меня кричит, значит, я все еще существую, если на меня кричат, на меня обращают внимание, значит, я все ещё важна для кого-то, пусть и в негативном смысле". Все это заставляло отступить приступы дереализации и деперсонализации, давало ресурс подняться и выйти в школу.


               Для меня самым сложным в состоянии эмоционального апокалипсиса было смириться, что по-прежнему уже не будет, а также испытывать "недозволенные чувства":
               +злость
               +ярость
               +ненависть
               +желание убивать
               +желание крушить направо и налево (режим "Халк")
               +мессианский комплекс ("синдром Избранного")
               +униженность
               +чувство нереальности происходящего +психосоматическую боль

               ... список может быть продолжен.

               Если вы были очень злы и разъярены на "этих мудаков", да так, что отдраили всю квартиру, хотя в течение месяца вам не удавалось даже толком вынести мусор и помыть посуду, а теперь вы испытываете удовлетворение от созерцания чистоты вокруг - вас можно поздравить!

               Если вы чувствовали себя уже настолько униженными, что "падать дальше некуда", а происходящее казалось настолько нереальным и не относящимся к вам, что вы сдали экзамен на "отлично", потому что просто не могли тревожиться на привычном для вас уровне, - также примите мои поздравления. 

               И если вы провалялись на диване с психосоматической болью, зато посмотрели фильм, который давно собирались или вам просто удалось уснуть после обезболивающего и проспать 12 часов подряд, - это просто прекрасно, жму вам руку. 

               Испытывать все это, переживать - это тяжело, но абсолютно органично в подобной ситуации. И это тоже может стать источником ресурса, топливом, на котором вы можете двигаться с отметки "-500", или "-1000", или "-100500". 

               P.S. Это знание выработано в обсуждениях с Людой Орёл и Трикстером, за что им огромная благодарность.

              [ Изменено: Воскресенье, 20 Ноябрь 2016, 15:03 ]

              Комментарии

                 
                Изображение пользователя Трикстер
                от Трикстер - Пятница, 18 Ноябрь 2016, 23:59
                для всего мира

                Обсуждали вчера такой феномен, что часто некоторые практики заботы о клиентах приводят к инвалидизации и объективации последних.

                Это очень заметно по некоторым текстам о возможности причинения вреда, где вообще вся ответственность за все подряд и вся субъектность волшебным образом оказываются у терапевта.

                Ещё говорили о практиках возвращения и поддержания достоинства и о том, что удерживание своих границ волшебным же образом позволяет не заступать за чужие.


                Продолжаем думать о концепте клиентской супервизии.

                Это такая позиция в работе, когда клиент сам с собой работает, а терапевт его сопровождает, поддерживает, помогает тем или иным образом, но воздерживается от "объектных" интервенций.

                Наша практика показывает, что это работает лучше и бережнее всего.

                [ Изменено: Суббота, 19 Ноябрь 2016, 00:37 ]

                Комментарии

                   
                  для всего мира

                  Мария Крашенинникова-Хайт приводит в ВК альтернативное название предыдущего поста:

                  "Как пожелать суперпрофессионалам удачи, не задев ни один из возможных дискурсов"

                  :))


                  Наталья Малышева на Фейсбуке спрашивает, какие есть поддерживающие альтернативные дискурсы.


                  Я твёрдо уверен, что там, где можно своими словами, без привлечения дискурса, лучше своими словами.

                  Слегка раскрыв понятия и внеся свои смыслы.


                  Дискурсы - упрощенные и уплощенные наборы представлений.

                  Мышление гораздо богаче и индивидуальнее.

                  Хотя и ресурсозатратнее.

                  Дискурсом обычно не передашь того, что на самом деле хочешь сказать.

                  Зато обязательно будут побочные смыслы, часто нежелательные.


                  kotomyava сегодня пришла и написала мне много чудесных слов о том, что хотела тогда сказать, - и сразу совсем другие ощущения, поверьте!


                  В ответ еще на первое высказывание у меня было минимум два варианта прочтения, так что я, за отсутствием точной информации, написал о том, который меня больше затронул.

                  Если говорить именно о дискурсах, то это "не может не получиться" достаёт меня третьим номером после "повезло" и "все же хорошо закончилось".

                  И я не то чтобы редко с этим встречаюсь.


                  Я шаман, я разговариваю с дискурсами.

                  И однозначно предпочитаю этому общение с людьми на уровне мышления.

                  Развёрнутыми словами гораздо понятнее и богаче.


                  На фото - кусок того квадратного лимона из ВК.


                  14 ноября 2016

                  [ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:55 ]

                  Комментарии

                     
                    для всего мира

                    Мне тут kotomyava принесла дискурс "у вас просто не может не получиться".


                    Так вот, не получиться - может, конечно.

                    80% стартапов не доживают даже до второго года.


                    То есть "не может не" несколько обесценивает сложность задачи и наши с Людой Орел компетенции, вложения, усилия и личные качества, необходимые для её решения.


                    Из личного опыта: несколько месяцев или лет нечего жрать и нечем платить за квартиру - такое бывает.

                    А ещё иногда люди сходят с ума, тяжело (и неизлечимо) болеют или умирают - такое тоже в жизни бывает.

                    Просто истории успеха пишут те, у кого получилось.

                    Выживают те, кого дельфины толкали к берегу.


                    И мы не были бы профессионалами такого класса, если бы игнорировали такие вероятности и не учитывали бы и их тоже.

                    И как помогающий психопрактик, и как шаман, и как экономист я твердо знаю, что неудачи, ограничения и потери - это важная часть жизни.

                    Она никуда не исчезнет, если закрыть глаза.


                    К слову, у нас достаточно многое _уже_ не получилось за эти годы.

                    Другой вопрос, что мы руки не опускали и т.д., но факт остаётся фактом.

                    "Все" у нас уже никогда не получится, потому что часть потерь - уже навсегда.


                    Годы отсутствия сил и возможностей общаться с детьми, например.

                    Даже когда мы снова начнём общаться в полной мере, эти годы уже не вернутся, к сожалению.


                    На фото - квадратный лимон из ВК.


                    14 ноября 2016

                    [ Изменено: Пятница, 18 Ноябрь 2016, 15:53 ]

                    Комментарии

                       
                      Страница: ()   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18 ...43   ()