Site blog: AlterGlobe.Ru

Page: ()  1 ...  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26 ...48   ()
Anyone in the world

Сколько длится "пробный час"?

(ответ - час).


Обратилась на "пробный час" (бесплатный) к психологу (Трикстер Троп). было ощущение, что говорить легко, легко делиться разной информацией о себе без опасений быть неправильно понятой. было, напротив, ощущение, что здесь "буквализмом" (буквальным пониманием) не страдают, и ярлык не навесят. поэтому то, что иному психологу доверишь далеко не сразу, тут говорить было легко. заодно и себя послушать - что там скопилось внутри.

п.с. меня еще отдельно радует, что можно говорить о картах Таро и поработать над раскладом. пожалуй, ближе к НГ закажу расклад по одному из вопросов. это здесь: http://trixter-psy.ru


Оригинал: http://4erez-reku.livejournal.com/68040.html

[ Modified: Thursday, 24 November 2016, 8:16 PM ]

Comments

     
    Anyone in the world
    Я сегодня думаю о множественных личностях.

    У некоторых психотерапевтов в практике таких всего 1-2 клиента, а то и вовсе никого (или терапевты об этом не знают), а ко мне вот довольно часто приходят - за самой разной помощью.
    Помощь множественным личностям имеет свою специфику.

    Например, если у человека "отвалилась" какая-либо психическая функция, то у "обычных" людей тому может быть несколько довольно очевидных причин: упал уровень психического ресурса, произошло травмирующее событие, случилась ретравматизация... По сути, все. Далее существуют более-менее стандартные протоколы работы.

    Если такое случилось у множественной личности, причин может быть еще 100500, и все они будут связаны со сложной внутриличностной динамикой. Потому что "отвалившаяся" психическая функция может изначально принадлежать совсем не той личности, которая обратилась за помощью.

    Если дело в этом, то может быть, у альтер-личности случилось травмирующее событие, падение ресурса и т. д. А может быть, она за что-то обиделась на "основную" личность и "грохнула дверью". А может быть, у этого альтера конфликт с другими альтерами - и тогда надо выяснять, почему.

    А еще бывает, что какая-то психическая функция работает благодаря сотрудничеству нескольких альтеров друг с другом. И у кого из них что случилось - неведомо. И хорошо еще, если они на сотрудничество идут, а то ведь могут и не пойти.

    Одно время мне казалось, что со множественными личностями нужно работать обязательно до полного исцеления, интеграции и т. п. - а это несколько лет работы.

    Но сейчас я вижу, что проблемы у них могут быть вполне локальные, решаемые за несколько сессий.

    И круто, когда множественная личность может получить адекватную помощь - не хуже чем "обычная", унитарная.

    Меня волнует другое.

    Я часто опасаюсь сказать человеку: "Вы - множественная личность".

    Потому что информация, с которой он скорее всего встретится, начав изучать различные источники, его скорее всего не порадует и не поддержит.

    Потому что очень много демонизации и патологизации вокруг этой темы. И инвалидизации, конечно, как же без нее.

    Потому что иногда людей "опрокидывает" на годы, когда они узнают о своей множественности, хотя до получения этой информации они жили более-менее нормальной жизнью.

    Надо, наверное, свое что-то писать на эту тему, чтобы можно было ссылку давать или брошюру какую-нибудь.

    Но тоже страшно: как-никак, я в этой теме не только специалист, но и инсайдер, так что вся эта "кошмаризация" меня тоже затрагивает, и еще как.

    А множественные личности все приходят и приходят. Кто-то - за одной консультацией, кто-то - в краткосрочную работу по определенному запросу, кто-то - в длительное сопровождение.

    Раньше я угадывала эту мелодию с пяти сессий. Теперь обычно хватает одной-двух.

    ***
    Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172
    [ Modified: Wednesday, 23 November 2016, 3:13 AM ]

    Comments

       
      Anyone in the world
      TW: нересурсное состояние, упоминание суицидальных мыслей и селф-харма. 

      начав с нуля не так уж сложно
      достичь немыслимых высот
      я начинал с отметки минус
      пятьсот
      (c) H_N

      Я решилась на сборник постов с рабочим названием "Методичка выживальщи_цы", она будет о психоэмоциональном апокалипсисе и о том, как выжить во время и после него. Я попробую доступным языком изложить опыт самопомощи и работы с психотравмой. Сразу оговорюсь, что различаю наличие академического образования и наличие компетенций. Академического образования в области психологии и психотерапии у меня нет, а вот компетенции, ввиду моего опыта, есть.

       Я - выживальщи_ца со стажем. Я не раз и не два собирал_а себя по кускам, столько, что даже находились люди, которые не верили, что после такого количества психических разрушений выживают, а потом ещё и начинают делиться опытом. Оглядитесь вокруг и спросите, что у вас ещё есть. Какие ресурсные источники у вас остались?

      Все, что придает вам сил и дает возможность прожить ещё один день, является ресурсным источником. Это могут быть материальные ресурсы, такие как:
      +деньги
      +жильё
      +запас еды
      +запас медикаментов
      +связь с внешним миром через интернет/почту/телефон
      +проездной
      +книги
      +любимая музыка

      Ментальные ресурсы:
       +способность концентрировать внимание
       +хорошая память
       +здоровый сон
       +способность читать/слушать музыку

       +способность гулять/заниматься спортом/наводить порядок (если это дает ресурс, а не является навязчивостью).

       Эмоциональные ресурсы:
       +способность общаться и поддерживать связь со значимыми другими
       +наличие значимых других в доступе
       +экологичное, ненасильственное общение с друзьями, родными и т.д.
       +способность испытывать положительные эмоции

      Соответственно, все, что забирает силы и/или ухудшает ваше самочувствие, является поглотителем ресурса.

       Поглотителями могут быть:
       -токсичные отношения
       -необходимость работать/учиться, когда на это нет никаких сил
       -фрустрация от потери или ограничения способности испытывать положительные эмоции -неэффективные копинг-стратегии: например, потребление алкоголя и/ли наркотических веществ, чтобы заглушить переживание боли.
       -селф-харм в различных его формах: порезы, лишение себя еды, сна и т.п.
       -суицидальные мысли, переживания, планы  -необходимость вести быт (чистить зубы, выносить мусор, одеваться на работу). 


       Почему я пишу "могут быть", а не "являются"? То, что может быть поглотителем, может быть одновременно сигналом бедствия со стороны организма (я еще отдельно буду писать про лень как культурный феномен, а не физиологический), просьбой о помощи и, как ни странно, стратегией восполнения ресурса. Пускай неэффективной и затратной, но все же стратегией.


       Например, суицидальные мысли и планы могут быть замещением реальной попытки суицида, а ещё они могут помочь успокоиться и получить ощущение контроля над ситуацией. Хорошо, допустим. А как быть с токсичными отношениями, например? Разве в них можно брать ресурс?
      Если вы на отметке "-500" - можно! Мне удавалось это таким образом: "если этот человек на меня кричит, значит, я все еще существую, если на меня кричат, на меня обращают внимание, значит, я все ещё важна для кого-то, пусть и в негативном смысле". Все это заставляло отступить приступы дереализации и деперсонализации, давало ресурс подняться и выйти в школу.


       Для меня самым сложным в состоянии эмоционального апокалипсиса было смириться, что по-прежнему уже не будет, а также испытывать "недозволенные чувства":
       +злость
       +ярость
       +ненависть
       +желание убивать
       +желание крушить направо и налево (режим "Халк")
       +мессианский комплекс ("синдром Избранного")
       +униженность
       +чувство нереальности происходящего +психосоматическую боль

       ... список может быть продолжен.

       Если вы были очень злы и разъярены на "этих мудаков", да так, что отдраили всю квартиру, хотя в течение месяца вам не удавалось даже толком вынести мусор и помыть посуду, а теперь вы испытываете удовлетворение от созерцания чистоты вокруг - вас можно поздравить!

       Если вы чувствовали себя уже настолько униженными, что "падать дальше некуда", а происходящее казалось настолько нереальным и не относящимся к вам, что вы сдали экзамен на "отлично", потому что просто не могли тревожиться на привычном для вас уровне, - также примите мои поздравления. 

       И если вы провалялись на диване с психосоматической болью, зато посмотрели фильм, который давно собирались или вам просто удалось уснуть после обезболивающего и проспать 12 часов подряд, - это просто прекрасно, жму вам руку. 

       Испытывать все это, переживать - это тяжело, но абсолютно органично в подобной ситуации. И это тоже может стать источником ресурса, топливом, на котором вы можете двигаться с отметки "-500", или "-1000", или "-100500". 

       P.S. Это знание выработано в обсуждениях с Людой Орёл и Трикстером, за что им огромная благодарность.

      [ Modified: Sunday, 20 November 2016, 3:03 PM ]

      Comments

         
        Anyone in the world

        Обсуждали вчера такой феномен, что часто некоторые практики заботы о клиентах приводят к инвалидизации и объективации последних.

        Это очень заметно по некоторым текстам о возможности причинения вреда, где вообще вся ответственность за все подряд и вся субъектность волшебным образом оказываются у терапевта.

        Ещё говорили о практиках возвращения и поддержания достоинства и о том, что удерживание своих границ волшебным же образом позволяет не заступать за чужие.


        Продолжаем думать о концепте клиентской супервизии.

        Это такая позиция в работе, когда клиент сам с собой работает, а терапевт его сопровождает, поддерживает, помогает тем или иным образом, но воздерживается от "объектных" интервенций.

        Наша практика показывает, что это работает лучше и бережнее всего.

        [ Modified: Saturday, 19 November 2016, 12:37 AM ]

        Comments

           
          Anyone in the world

          Мария Крашенинникова-Хайт приводит в ВК альтернативное название предыдущего поста:

          "Как пожелать суперпрофессионалам удачи, не задев ни один из возможных дискурсов"

          :))


          Наталья Малышева на Фейсбуке спрашивает, какие есть поддерживающие альтернативные дискурсы.


          Я твёрдо уверен, что там, где можно своими словами, без привлечения дискурса, лучше своими словами.

          Слегка раскрыв понятия и внеся свои смыслы.


          Дискурсы - упрощенные и уплощенные наборы представлений.

          Мышление гораздо богаче и индивидуальнее.

          Хотя и ресурсозатратнее.

          Дискурсом обычно не передашь того, что на самом деле хочешь сказать.

          Зато обязательно будут побочные смыслы, часто нежелательные.


          kotomyava сегодня пришла и написала мне много чудесных слов о том, что хотела тогда сказать, - и сразу совсем другие ощущения, поверьте!


          В ответ еще на первое высказывание у меня было минимум два варианта прочтения, так что я, за отсутствием точной информации, написал о том, который меня больше затронул.

          Если говорить именно о дискурсах, то это "не может не получиться" достаёт меня третьим номером после "повезло" и "все же хорошо закончилось".

          И я не то чтобы редко с этим встречаюсь.


          Я шаман, я разговариваю с дискурсами.

          И однозначно предпочитаю этому общение с людьми на уровне мышления.

          Развёрнутыми словами гораздо понятнее и богаче.


          На фото - кусок того квадратного лимона из ВК.


          14 ноября 2016

          [ Modified: Friday, 18 November 2016, 3:55 PM ]

          Comments

             
            Anyone in the world

            Мне тут kotomyava принесла дискурс "у вас просто не может не получиться".


            Так вот, не получиться - может, конечно.

            80% стартапов не доживают даже до второго года.


            То есть "не может не" несколько обесценивает сложность задачи и наши с Людой Орел компетенции, вложения, усилия и личные качества, необходимые для её решения.


            Из личного опыта: несколько месяцев или лет нечего жрать и нечем платить за квартиру - такое бывает.

            А ещё иногда люди сходят с ума, тяжело (и неизлечимо) болеют или умирают - такое тоже в жизни бывает.

            Просто истории успеха пишут те, у кого получилось.

            Выживают те, кого дельфины толкали к берегу.


            И мы не были бы профессионалами такого класса, если бы игнорировали такие вероятности и не учитывали бы и их тоже.

            И как помогающий психопрактик, и как шаман, и как экономист я твердо знаю, что неудачи, ограничения и потери - это важная часть жизни.

            Она никуда не исчезнет, если закрыть глаза.


            К слову, у нас достаточно многое _уже_ не получилось за эти годы.

            Другой вопрос, что мы руки не опускали и т.д., но факт остаётся фактом.

            "Все" у нас уже никогда не получится, потому что часть потерь - уже навсегда.


            Годы отсутствия сил и возможностей общаться с детьми, например.

            Даже когда мы снова начнём общаться в полной мере, эти годы уже не вернутся, к сожалению.


            На фото - квадратный лимон из ВК.


            14 ноября 2016

            [ Modified: Friday, 18 November 2016, 3:53 PM ]

            Comments

               
              Anyone in the world

              Все думаю про наш с Людой Орел квест - это же вполне архетипическая история про эмиграцию в поисках лучшей жизни.

              Про путешествие с территории нищеты в страну возможностей.

              Например, про отъезд из бедного местечка в Америку, которая оттуда кажется мифом.


              Борьба за качество жизни, которая не видна и не понятна жителям обеих территорий.

              Для одних привычно наличие определённых проблем, для других отсутствие.

              И наоборот: привычные на второй территории возможности и привилегии отсутствуют на первой, и их ещё предстоит осваивать.

              Невидимость решаемых проблем ограничивает возможность получать поддержку и понимание.

              Это привычно, хоть и порой обидно.


              Глубина и обстоятельства исходных болезней и проблем - наше личное дело, и я мало об этом пишу, так безопаснее.

              Главное - сделать то, за чем пошли.

              И тогда с большой вероятностью скажут, что нам просто повезло.

              Но на это обесценивание можно не обращать внимания, если для себя знаешь, как и чего добился.


              В терапии травмы и последствий системного насилия, например, такое сплошь и рядом.


              Алхимик вот стишок прислал в тему:


              начав с нуля не так уж сложно

              достичь немыслимых высот

              я начинал с отметки минус

              пятьсот

              (c) H_N


              На фото - котел из ВК, где варится хорошая жизнь.


              13 ноября 2016

              [ Modified: Friday, 18 November 2016, 3:52 PM ]

              Comments

                 
                Anyone in the world

                Тут у меня запросили больше информации о прикручивании обратно отвалившихся вследствие травмы навыков, и я хожу, третий день думаю об этом.

                Засунуть какую-то методологию в пост или запаковать ее в онлайн-курс было бы заманчиво, конечно. Но вот насколько это реально?

                Какой объем теоретических знаний необходим для такой работы, а какой является уже излишним?

                Есть много прекрасных книг по терапии травмы. Еще есть много книг по психологии и педагогике, где можно узнать больше о различных навыках и о том, как они формируются. Ну и дальше остается просто наложить одно на другое, проанализировать через получившуюся призму имеющийся опыт, скорректировать теорию там, где она нерелевантна, и таким образом получить годный инструмент для того, чтобы хоть как-то ориентироваться в области работы с отщепленными частями.

                Это может показаться слишком сложным путем, но я так делала, когда мне очень надо было. Я тогда даже не подозревала, что буду профессионально работать с травмой, мне просто надо было вернуть собственную память за семилетний период, ну и так, "по мелочи".

                И еще надо понимать, что я педагог, то есть мне в разы проще было подбирать для себя помогающие методики. А их огромное множество, работают они по-разному, и все это вообще очень индивидуально.

                Так что я продолжаю думать о том, как упаковать необходимый минимум знаний в серию постов или онлайн-курс... Но вот реально ли это сделать - это для меня остается пока большим вопросом.


                12/13 ноября 2016


                Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

                [ Modified: Friday, 18 November 2016, 5:23 PM ]

                Comments

                   
                  Picture of Люда Орел
                  by Люда Орел - Thursday, 17 November 2016, 10:56 PM
                  Anyone in the world

                  Закончилась рабочая неделя.

                  На этой неделе у нас с Трикстером каждый день была работа: иногда работал только кто-то один из нас, иногда - мы оба.

                  По-моему, это у нас первый раз такое. И вроде бы, в ближайшем будущем эта тенденция собирается сохраняться. С увеличением количества клиентов, т. е. загрузка в день будет возрастать.

                  Меня вполне хватает писать посты каждый день, и мне нравится отклик на них. Так что когда я удостоверюсь, что эта деятельность уже крепко встроилась в мою повседневную жизнь, я начну ставить себе какую-нибудь новую рутину.

                  В общем, я довольна происходящим. 

                  Еще бы выздороветь, а то ЛГБТКИА-конференцию вот приходится пропускать, а мы туда доклад важный планировали принести. Эх... Ну, в сборнике опубликуем.


                  11/12 ноября 2016

                  [ Modified: Friday, 18 November 2016, 3:42 PM ]

                  Comments

                     
                    Anyone in the world

                    Меня тут спросили, что такое наш проект "Хорошая жизнь".

                    Это наша летопись.

                    История построения хорошей жизни на очень плохих исходниках.

                    Я не сразу начал записывать структурированно - только два с хвостиком года назад.

                    Но то и дело даю обзор ситуации в целом.


                    Пару недель назад, под Самайн, Алхимик для нас покамлал, и все стало резко налаживаться.

                    Те факторы, которые зависели не от нас, начали сдвигаться к лучшему.

                    Все знают, что он очень сильный практикующий шаман и к нему можно и нужно обращаться за работой и обучением?

                    А то я сейчас работаю только в формате супервизии и для внутреннего пользования.


                    Одна из хороших новостей - наша квартирная хозяйка Ирочка пока к нам так и не едет пожить!

                    Вчера выяснилось.

                    Причин мы не знаем; я надеюсь, ничего плохого.

                    Приедет позже.

                    Главное - нам не надо в спешном режиме делать уборку на больную голову.


                    Из-за больной головы (точнее - бронхов), кстати, все наши планы по конференциям накрылись медным тазом.

                    Кашляем и лечимся.

                    По детоксикации отношений сделаем статью и выложим.


                    Ещё у нас сегодня праздник.

                    Нашему нарративному фанк-агентству Narr AG исполнилось вот уже пять лет!

                    Это наше очень важное начинание - тот бренд, под которым живёт наше с Людой Орел сотрудничество.

                    "Другой Глобус" - это более широкое сообщество, платформа для развития проектов.


                    И очень важная хорошая новость за сегодня: общались с Лизкой.

                    Совсем немножко, но мне очень тепло.

                    Она учится, преподает и желает нам сил и удачи.

                    У меня изумительная дочь!

                    Мне очень важно, что она нас поддерживает.


                    Я ввязался во всю эту авантюру с лучшей жизнью не только от безысходности, но и ради того, чтобы у моих близких в итоге все было лучше, чем раньше.

                    Более здоровый и счастливый я в доступе, больше денег, больше перспектив.

                    Все жутко затянулось по времени, но движется в нужную сторону.

                    И я этому очень рад.

                    И горд.

                    Хотя дико бешусь, что все так долго.

                    Но раз за разом пересчитываю - ни фига не могло быть быстрее.

                    И хорошо, что я об этом не знал и не задумывался!


                    На фото - радостная рыба из ВК. Это мы :))


                    11 ноября 2016

                    [ Modified: Friday, 18 November 2016, 3:50 PM ]

                    Comments

                       
                      Page: ()  1 ...  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26 ...48   ()