User blog: Люда Орел

Page:  1  2  3  4  5  6  7  ()
Anyone in the world

Не знаю, бага это или фича, но мы вообще любим поэкономить деньги клиентов. Поэтому мы часто советуем почитать какие-то книги по теме. 

По нашему мнению, это очень выгодно для тех, кто хочет разобраться в какой-то теме. 

Допустим, книга стоит 600 р., а читать ее человек будет часов 100. И еще примерно столько же потратит на осмысление прочитанного.

Тогда за каждый час проработки темы он заплатит 3 р. А каждый час проработки определенной темы в рамках индивидуальной консультации лично в моем сопровождении стоит 3 тыс. р. 

На консультацию тогда можно было бы приносить уже совсем сложные вопросы, разобрав кучу всего самостоятельно.

Профит? Профит.

Но еще бы все умели читать!

Извлекать ценную информацию, критически подходить к прочитанному, врубаться в исторический контекст времени, когда была написана книга, делать поправки на современные данные и т. д.

Но людям, обращающимся к нам за помощью, это часто оказывается недоступно.

Вместо критического осмысления и анализа прочитанного, вместо того, чтобы встать на одну ступень с автором книги, где-то согласиться, а где-то поспорить с ним, они как будто ставят автора на пьедестал, приписывая ему некое Высшее знание.

Ничего, что у автора, как и у любого другого человека, жизненный опыт не вмещает все разнообразие жизни. Ничего, что он, когда писал книгу, мог быть моложе читателя. Мог жить в доинтернетные времена. Или и так рисковал своей карьерой, протаскивая в публикациях слишком смелые для своего времени идеи. Ничего, что жизнь с тех пор могла очень сильно поменяться, а годных новых книг еще не успели написать.

В общем, ничего, что этот подход с пьедесталом не выдерживает никакой критики с самого начала. Люди продолжают принимать любое печатное слово "за чистую монету", не подвергая его анализу.

И нет, я не считаю, что это прям какое-то нарушение психических функций (хотя может, в числе прочего, свидетельствовать, к примеру, о нарциссической травме). Я думаю, это пережиток эпохи, когда знания были гораздо менее доступны и какие-то специальные люди несли эти знания в массы. 

Кроме того, в России всегда было важно некое "идеологическое соответствие курсу партии", не только во времена СССР, но также до и после. У нас осложненный контекст, у нас свободно мыслящих людей вырезали и вырезают хоть при князьях, хоть при царе, хоть при президентско-церковном строе.

Может быть, зря мы тогда вообще рекомендуем кому-то что-то почитать, помогаем развивать самостоятельное мышление, работаем на повышение рефлексии и осознанности? Зачем, если наличие головы также повышает шансы на то, что ее снесут?

И ответов на эти вопросы я лично пока не знаю.

Но про курсогруппу по чтению уже то и дело подумываю.

Только вот будет ли на нее спрос? (.-;

 
Anyone in the world

Я почти две недели промолчала после предыдущего поста. Как-то пыталась переварить, что достаточно здравомыслящие люди приходят и спрашивают _у меня в блоге_, не диссоциативное ли у них расстройство идентичности.

Уважаемые, если у вас есть подозрения, я бы вам советовала проделать следующие вещи.

Во-первых, откройте международные классификаторы болезней МКБ и DSM свежих версий и посмотрите "официальные" списки симптомов.
Во-вторых, есть книга Онно Ван дер Харта "Призраки прошлого" и есть книга Фрэнка Патнема "Диагностика и лечение расстройства множественной личности". Там про симптомы написано подробнее. Патнем пишет не особо бережно, так что читайте с осторожностью.
В-третьих, найдите помогающего специалиста, который соотнесен с темой ДРИ и поговорите с ним о своих предположениях в порядке консультации. Имейте в виду, что специалист - не рентген, а ваши обособленные части, если они есть, могут захотеть пообщаться с ним или как-то себя проявить далеко не сразу.

И еще тут важно понимать, зачем вам все это нужно.

В медицинском контексте диагноз нужен для того, чтобы обеспечить адекватное лечение, сопровождение, реабилитацию и прочее.

Если вас все устраивает в собственной жизни и функционировании, зачем вам диагноз? Если не устраивает, почему вы начинаете с диагностики по юзерпику, а не с разгребания того, что не устраивает в первую очередь?

15 лет назад я защитила дипломную работу по теме "Метод проектов в изучении курса *Человек и его здоровье*". Это было клево, особенно практика, потому что мои подшефные девятиклашки действительно провели большое исследование, а потом осмысляли его через призму не только биологии, но и социологии, химии, физики. Но дело не в этом.

Я убеждена, что здоровье - это важный жизненный проект. Во многом - исследовательский. В нем надо вести наблюдения, анализировать статистику, ставить гипотезы, проверять их, читать литературу, сверяться с практикой и выстраивать собственную систему представлений и практик, позволяющую адекватно заботиться о своем конкретном организме, в чем-то уникальном, а в чем-то довольно обычном.

Если вернуться к тому же диссоциативному расстройству, то это расстройство травматического спектра. Оно бывает очень и очень разным в зависимости от того, какие травмы были и как конкретно на них отреагировала именно эта психика, а также от того, что человек уже успел для себя сделать хорошего. И еще от многих факторов.

Некоторые специалисты считают, что под этим диагнозом скрывается еще целый спектр, некоторые применяют методы терапии ДРИ к шизофрении и, по слухам, добиваются хороших результатов, а большинство, по крайней мере, в России, вообще не верит в этот диагноз.

Так что, с моей точки зрения, свое здоровье, в том числе психическое, имеет смысл исследовать, осознанно и критически относясь к любым идеям, диагнозам и гипотезам.

Что хорошего мы получим, приняв эту гипотезу? А что, наоборот, станет помехой? Как мы можем распорядиться этими знаниями на пользу себе и другим? В чем мы, напротив, становимся более уязвимыми, и как нам защитить себя и свои права?

А по юзерпику и/или по одному симптому, который я, к тому же, за вами своими глазами не наблюдала, - это не серьезный подход, я так не могу.

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

[ Modified: Tuesday, 28 May 2019, 12:24 AM ]
 
Anyone in the world

Одной из засад при диссоциативном расстройстве идентичности является наличие нескольких мнений по одному и тому же вопросу.

Они могут и не вызывать ощущения внутреннего конфликта: персона между ними просто переключается - в зависимости от собеседника, ситуации или по какому-то другому триггеру.

А поскольку в каждом из переключений у человека с ДРИ бывает полное ощущение, что именно так он всю жизнь думал/чувствовал, думает/чувствует и будет думать/чувствовать, для него во всем этом годами и десятилетиями может и не быть никакой проблемы.

Но если человек почему-либо озадачился обретением целостности, у него может встать вопрос о том, как общаться с самим собой, если "я" бывают разными, и все уж как-то слишком сами по себе.

Чаще всего "внутри головы" это не делается, так как нейронные сети, отвечающие за разные "личности", надежно изолированы друг от друга вследствие реакции нервной системы на травму и на ее хроническое повторение.

И тогда для начала имеет смысл использовать "внешние" способы коммуникации.

Вот что работает лично для меня (как раз сегодня перечисляла на личной терапии, решила и сюда закинуть).

- Переписка. Если разные части активны в разное время, они могут писать письма друг другу. Например, если я засыпаю, условно говоря, одним человеком, а просыпаюсь - другим, то с вечера я могу написать письмо себе на утро, а откатав программу первой половины дня, поделиться с собой-вечерним своими проблемами и достижениями.

- Личный дневник. Иногда, садясь за "утренние страницы", я хочу написать о чем-то одном, но пишется мне часто о чем-то совсем другом. Нередко именно так я лучше понимаю, что творится у меня внутри.

- Наблюдение за своим поведением. Иногда мое тело выдает эмоции, которых я совершенно не чувствую "изнутри"; так я понимаю, что они тут тоже есть. А если мне ужасно хочется купить себе новый блокнот или ручку, значит, мне не хватает возможности выплеснуть на бумагу что-то важное, и чаще всего вовсе не из-за дефицита блокнотов и ручек.

- Разговоры с терапевтом и другими достаточно безопасными людьми. Иногда в таких разговорах я могу открыться и выпустить наружу части себя, обычно томящиеся где-то в самых глубинах. Послушать, что они говорят, увидеть, как они ведут себя, узнать, что их тревожит, а что радует.

- Внимание к телесным сигналам. О самом наличии какого-то внутреннего конфликта я могу узнать по ощущениям в теле. Комок в горле, в руке, в ноге - это часто то самое второе мнение, которое требует, чтобы его услышали и приняли к сведению. Кроме того, отсутствие внутренней согласованности для меня ощущается как диссонанс, даже если я не выдаю вовне очевидную лажу. Все это - поводы обратиться к предыдущим способам помочь себе.

Когда мне удается вырабатывать равновесную точку зрения, это ощущается как достижение баланса, который я ощущаю в первую очередь на телесном уровне. Если же этого баланса нет, я ищу способы срочно позаботиться о себе. Это необходимо сделать в первую очередь, потому что иначе я же сама какой-то частью себя буду недовольна тем, что сделала другой частью себя, пока наши действия не были согласованы.

Кстати, многим, изучающим тему диссоциативного расстройства, поначалу кажется, что переход к целостности заключается в том, чтобы взболтать и перемешать все внутреннее содержимое психики. На самом же деле процесс исцеления скорее связан с наращиванием высших психических функций, позволяющих наблюдать, анализировать, изобретать разные лайфхаки и прочее.

Разговор с собой через внешнюю среду характерен для детского возраста, когда многие функции еще не сформировались, и в процессе развития заменяется внутренней речью с проговариванием про себя, а потом и без проговаривания.

То же самое становится необходимым в ситуации травмы или просто сильного нервного напряжения. Вполне здоровые люди пишут себе списки вещей, которые нужно взять в отпуск, чтобы впопыхах не забыть что-то ценное, писатели зачитывают черновики вслух, и практически все в кризисной ситуации проговаривают вслух свои мысли и необходимые действия.

Я узнала о своей диссоциации семь лет назад, и с тех пор усиленно занимаюсь налаживанием внутренней коммуникации. В чем-то мне уже легко себя понимать, а в чем-то - пока не очень. Я многому научилась за это время, хотя с грустью думаю о том, что если бы не хроническая травма, мне бы этому учиться не пришлось, и я могла бы больше времени посвятить другим занятиям. Еще я грущу из-за того, что на "перевязывание своих душевных ран", чтобы они не вредили мне и окружающим, тоже уходит много времени.

Но я рада, что занимаюсь всем этим. Все-таки метаться из стороны в сторону, то "прозревать", то куда-то ломиться, не разбирая дороги, - это не мое.

Это то, к чему травма нередко принуждает человека. И этому, кстати, вполне можно противостоять.

Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»: 
http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=172

[ Modified: Wednesday, 15 May 2019, 4:40 AM ]
 
Anyone in the world

Дорогие все, кто у меня уже консультируется или собирается!

С 29 апреля я прекращаю брать новых клиентов по 2500 за час. Стоимость разовой консультации повышается до 3000. Цены на абонементы также будут пересмотрены, но только для новых клиентов.

Новым будет считаться клиент, с которым мы не работали месяц и более.
В связи с этим, если вы долго у меня не были, но хотите продолжить сотрудничество по тем ценам, которые мы с вами оговаривали, выйдите на связь до 29 апреля и сообщите о своем намерении возобновить нашу работу хотя бы в мае-июне.

Если вы пока только хотели бы у меня консультироваться, думайте скорее, потому что это сбережет вам 500 р. с каждого часа работы или порядка 26000 р. за год работы в режиме "раз в неделю по часу”. Я не могу обещать, что нам удастся организовать сеанс до конца апреля, но предварительная договоренность тоже считается (если не сработаемся - ничего страшного, но если сработаемся - у вас будет преимущество по цене).

Про социальные места: они у меня по-прежнему есть и будут, но сейчас все заняты. Если вам нужна поддержка намного дешевле, чем могу предложить я, - пишите, скорее всего я смогу порекомендовать кого-либо из коллег.

С чем ко мне имеет смысл идти.
С комплексными жизненными трудностями, отражающимися и на психике, и на физическом здоровье, и в общении или отношениях, и в экономическом плане. Короче говоря, с ситуациями, в народе именуемыми "полная жопа”.
С неведомой фигней, когда что-то обманывает по жизни, но неясно, что это и как с этим обходиться.
Со смелыми жизненными экспериментами, когда вы ввязываетесь в авантюру с высокими ставками, но ощущаете недостаток опыта и/или устойчивости.
Совершенно точно имеет смысл привлечь мою долгосрочную помощь, если вы обнаружили, что вас в одном теле живет несколько, "долго и счастливо” вы все понимаете по-разному, а жить вам хотелось бы как минимум сносно.
И вообще, поддержка людей, не только переживших травму (в том числе это может выражаться в ПРЛ или ДРИ), но и людей, живущих с такими биохимическими расстройствами, как БАР или депрессия, с характерологическими сложностями типа "нарциссизма”, а также нейроотличных людей - это все можно ко мне.
Кстати, если вы потеряли смысл существования и не понимаете, куда и зачем жить дальше, - тоже приходите, но не в экстренном режиме, а в том состоянии, когда вы чувствуете в себе хотя бы силы дожить до сеанса. Для более срочной помощи существуют кризисные службы.

С меня, соответственно, забота о ваших интересах, диагностика ваших навыков и помощь в формировании недостающих, работа с помощью психотерапевтических технологий, консультирование по вопросам биологии, биохимии, социологии, психологии, культурологии, экономики и маркетинга, а также применение этнопсихологических методов по необходимости. 

ВНИМАНИЕ: это не классическая кабинетная психотерапия, это больше. И руководствуюсь я этикой уличной социальной работы, поскольку она даёт больше свободы для маневра в реально трудных, комплексных, неоднозначных жизненных ситуациях.

Меня можно найти в соцсетях:
ВКонтакте - https://vk.com/l.orel
Фейсбук - https://www.facebook.com/ludaorel
Телеграм - tlgg.ru/ludaorel
Электропочта - mail@ludaorel.com
Сайт сейчас делается новый, так что его пока не указываю.

Да, работаю я через скайп или зум. Также можно приезжать в Пущино, чтобы работать очно. Очного приема в Москве сейчас нет, и в ближайшее время он вряд ли появится.

Это объявление можно распощивать или пересылать тем, кому оно могло бы быть интересно.

Спасибо за внимание! 
"Если буду нужен - я там же, где и был, когда был не нужен!” (.-; 
Пишите!

 
Anyone in the world

Биполярка. Ненаписанное. 5. Улыбаться в депрессии.

Оказывается, существует миф, что люди в депрессии не улыбаются и не смеются. Это приводит к ошибкам двух типов. 

Первый - те, кому нужна помощь, за ней не обращаются, потому что все же в порядке. И второй - люди с диагностированной депрессией считают себя выздоровевшими, начинают драть с себя три шкуры, хорошо если таблетки не бросают, в результате депрессия длится дольше, чем могла бы.

То есть первый тип ошибок - лечение не начинается и обращения за помощью не происходит; второй - лечение прекращается, как минимум, в части режима и психологической составляющей лечения.

Последствия того и другого могут быть фатальны. Депрессии нередко заканчиваются суицидом, да и вообще сильно снижают качество жизни людей, поэтому во всем мире их принято лечить.

Окей, с мифом понятно. А что на самом деле? На самом деле люди, переживающие депрессию, могут и улыбаться, и даже смеяться.

При депрессии в классическом варианте с утра бывает самое днище, а к вечеру настроение повышается.

Поэтому не удивляйтесь, если человек в депрессии утром еле ползает и временами плачет, а вечером бывает бодр и весел, имеет планы на жизнь и смеется над мемасиками, в которые с утра только тупил. Он не врет и не симулирует, у него проявляется депрессивная динамика колебаний настроения, которую психиатры считают симптомом депрессии, а не ее опровержением.

Кроме того, есть еще такой вариант как "юмор висельника”. Когда так плохо, что аж прямо хорошо, ага. Это может быть горькая улыбка и болезненный смех, но такие нюансы не все могут различить на глаз. Кстати, особо отчаянные персонажи аниме часто имеют такую улыбку. Можете набрать в поисковике "Алукард” и заценить картинки, он везде так улыбается. Но опять же, важно помнить, что живые люди обладают обычно не такой выразительной мимикой, как персонажи манги, поэтому понять, "что хотел сказать автор”, бывает сложнее. К тому же, люди часто пытаются не выделяться и учатся имитировать более-менее социально приемлемую мимику, даже если им очень плохо.

Еще один аспект заключается в том, что если человек начинает лечиться, симптомы депрессии у него ослабевают. Но не все сразу. И если человек стал улыбаться, это не значит, что у него уже все прошло. Депрессия обычно требует длительного и комплексного лечения, за полдня проходит разве что "депрЭссия” которой нынче модно болеть по десять раз на дню, но вовсе не депрессия в медицинском смысле.

И последнее. Если человек болеет, допустим, ангиной, он тоже может обнаружить, что горло у него болит не весь день. Особенно после пастилки с анестетиком. Но это совсем не значит, что он, как только стало полегче, должен начать прыгать и скакать, а главное - бросить лечение. Тем более что объективные признаки ангины (красное горло и пр.) у него останутся.

При депрессии тоже душа неодинаково болит на протяжении всего времени. Просто про простудные заболевания люди обычно знают больше, а красное горло видят лучше, чем депрессивную маску, моторную и идеаторную заторможенность и всякое такое.

P.S.
Ну вот кстати Честер Беннингтон из Linking Park накануне самоубийства вполне себе развлекался, о чем в интернетах есть видео. Это видео - как то самое синее и белое платье: специалисты на нем видят человека в глубокой депрессии, а все остальные, в основном, не замечают ничего "такого”.

 
Anyone in the world

Биполярка. Ненаписанное. 4. Зачем все это.

Я пишу в своих блогах в соцсетях и о биполярном расстройстве, и о самоорганизации, и о терапии травмы, и ещё много о чем. Мне казалось, что взаимосвязь этих тем находится на поверхности, но тут выяснилось, что она далеко не всем очевидна.

Окей, рассказываю.

Тут вопрос моей позиции.

Биполярное расстройство считается дезадаптирующим заболеванием. Это в том числе означает, что биполярники оказываются на обочине жизни чаще, чем "здоровые” люди и даже, согласно статистике, чем люди, у которых рассеянный склероз и другие подобные соматические хвори.

И с моей точки зрения, это означает, что мы, биполярники, должны бороться за достойную жизнь. Что нам нужно прикладывать больше усилий, чем другим людям, для достижения сопоставимого качества жизни.

А поскольку с возможностью прикладывать усилия у нас хуже, чем у других, потому что биполярка отнимает наши силы, нам нужно вкладывать те ресурсы, которые у нас есть, с максимальной эффективностью. Максимально сфокусированно и с умом.

А значит, нам просто необходимо понять, кто мы и чего хотим. Во что мы будем вкладывать наши силы. Потому что силы эти не бесконечны, так что дело, в которое мы вкладываемся, должно питать и наше тело, и нашу душу.

Нам нужно хорошо владеть навыками самоорганизации, тогда мы не дадим биполярке разрушить наши планы полностью.

Нам нужно работать над старыми травмами, чтобы они не мешали функционировать и чтобы они не добили нас во время спада, когда призраки прошлого оживают и приходят напомнить нам о нашей никчемности.

И да, нам особенно важно владеть нарративными навыками, потому что из-за перепадов состояния/настроения наши истории часто получаются рваными и нам сложнее на них опираться.

В общем, далеко не во всех важных вещах мы сильны от природы, в некоторых областях наши ресурсы подорваны. Но многое можно скомпенсировать за счёт особых умений. За счёт профессионализма. Это не единственный вариант, но он рабочий.

Кому-то такая прокачка навыков и понимания себя и мира может показаться чрезмерной.

А мне - нет.

Я считаю, мы живём в достаточно экстремальных условиях. А значит, нам нужны знания, сноровка и гибкий ум. Может быть, нужны тренировки. И уж точно нужен обмен опытом.

И нужно серьёзное отношение ко всему этому.

Это не досуг, от этого зависит наша жизнь.

Без преувеличений.

[ Modified: Friday, 7 December 2018, 6:47 PM ]
 
Anyone in the world

29 апреля 2018 мне исполняется 38 лет. Я хочу посвятить два часа из этого дня виртуальной встрече с теми, кто меня знает, кто хотел бы побыть со мной в этот день и, может быть, сказать мне несколько теплых слов.

На мой ДР всегда непросто было кого-нибудь собрать, потому что многие разъезжались на праздники. Но, может быть, с использованием информационных технологий дело пойдет шустрее, потому что к онлайн-встрече можно присоединиться почти из любого уголка мира.

В общем, приходите меня поздравить! Будет здорово, если каждый припасет себе каких-нибудь вкусняшек, тогда у нас будет настоящий распределенный праздничный стол. К тому же, я хочу создать для всех дополнительный повод порадовать себя, потому что для меня важно, чтобы люди о себе заботились.



Мы встретимся в воскресенье 29 апреля в 17:00 по МСК на базе платформы для веб-конференций Zoom, вот по этой ссылке: https://zoom.us/j/259472105

Встреча продлится до 19:00, потом мне надо будет убегать.

А поздравить меня лично в Москве можно будет 13-го числа после того, как мы с Трикстером побудем книгой в живой библиотеке на фестивале равенства семей. Подробности встречи будут позже.

 
Anyone in the world

Завтра начинается моя целительно-созидательная группа, и я очень волнуюсь. Это такое дело, которому можно было бы посвятить жизнь. Как у меня с ним сложится?

Я вообще люблю работать на поддержку инициатив и развитие проектов. И способствовать исцелению тоже люблю. А тут вот - два в одном. И хотя исцеление души и созидательная деятельность могут поддерживать друг друга, для этого ещё нужно найти баланс между ними. 

Иначе получится как обычно: либо мы пашем, а заботиться о себе нам некогда, либо мы заботимся о себе так, что скоро станем сферическими конями в вакууме, которые при этом не очень понимают, куда, зачем и как жить. "Зато ни блошки, ни глиста", да.

А, и ещё мне важно придумывать бюджетные решения, которые могли бы быть дополнением к психотерапии. А то народ на один раз в неделю порой с трудом наскребает, а в определённые периоды какая-то интегрирующая поддержка может требоваться гораздо чаще. Поэтому я изобретаю всякие группы и вебинары. Потому что это на самом деле очень важно.

И плюс - создание сообществ, да. Чтобы люди знакомились между собой и чувствовали, что они не одиноки на этом пути.

У меня получилось, что больше пяти человек в группу набивать нецелесообразно, иначе на всех не хватит внимания и эфирного времени. Из этого следует, что в какой-то момент мне придётся все-таки поднять цену. Не сильно, но все же. Тем, кто взлетает из жизненной ямы, каждые 100 рублей могут быть критичны.

Кстати, часто думаю о том, что этот проект будет созидательным и целительным для меня самой. И мне кажется, именно так и должно быть. Диетологи говорят, "пусть ваша еда будет вашим лекарством", а я вот считаю, что лекарством для души может быть всякая конструктивная деятельность: творчество, работа, волонтерская деятельность и даже простые бытовые дела, которые делаются со смыслом.

 
Anyone in the world

В пятницу у нас будет особый вебинар.

На этом вебинаре я расскажу немного о своем блоге "Новая жизнь", о людях, о концепциях, о том, почему это для меня важно и почему я делаю это именно в таком формате. И о перспективах развития.

А еще мне можно будет задать разные вопросы по поводу прочитанного и около: про БАР, про травму, про множественных личностей, про книги, про планирование-предвидение, про развитие творческих проектов и т. д.

В общем, вебинар на более-менее свободную тему.

Стоимость участия - 500 р.
Запись будет, тоже можно купить.
Все это будет происходить в пятницу 9 февраля с 22:30 до 23:30 на платформе Zoom. 
О своем желании участвовать пишите в личные сообщения ВК/ФБ или на почту mail@ludaorel.com.
Приходите поддержать меня и узнать что-то новое/полезное для себя!

 
Anyone in the world

Я хочу в пятницу начать проводить вебинары.

И рассказать для начала о тонкостях и премудростях использования такого простого, казалось бы, средства планирования времени и ресурса, как списки дел.

Потому что с помощью списка дел можно разгрузить голову, освободить себе время, сократить количество работы, которую надо выполнить, и почувствовать себя умницей.

А на практике список дел нередко превращается в орудие принуждения и закабаления.

Я думаю, при работе со списком дел имеет смысл помнить некоторое количество нейробиологических и психологических закономерностей.

Это позволит работать с этим инструментом экологичным для психики образом и избежать типичных ошибок, часто приводящих к хронической усталости, самообвинениям и чувству несостоятельности.

Вебинар продлится 1 час, стоить он будет 500 р. Состоится в пятницу 2 февраля в 22:30. Желающие участвовать - пишите на mail@ludaorel.com.

 
Page:  1  2  3  4  5  6  7  ()